Разумный человек, понимает: все, что быстро действует, помогает лишь на время устранить проблему, а также создает при регулярном использовании и риски побочных действий. Это о слабительных когда не работает кишечник. Быстро и гарантированно, но небезопасно.
Мы поговорим здесь о натуральных способах устранения проблем с кишечником.
Мы проанализировали для Вас результаты посетителей Центра доктора Соколинского с 2002 года. И это тысячи человек, восстановивших нормальный стул.
В основном достаточно было устранить четыре основных причины (если хотите расширенный список - посмотрите видео в конце статьи).
Мы научились устранять следующие причины того, почему не работает кишечник и нет свободного ежедневного стула:
- Неправильное питание (в т.ч. несбалансированное использование клетчатки)
- Застой желчи (в т.ч. при камнях в желчном пузыре, перегибе желчного, в сочетании с панкреатитом)
- Долихосигма и нарушение микрофлоры
- Синдром раздраженного кишечника. Психосоматика. Привычки
Со всеми этими сбоями получалось работать с помощью натуральных средств. Рекомендации не будут противоречить принятым в гастроэнтерологии, просто Вы сами в домашних условиях сможете устранить наиболее частые причины хронических запоров в питании или сбое других органов. Любой врач-гастроэнтеролог Вам подтвердит что именно эти четыре причины хронической констипации (запоров) встречаются чаще всего. Разница с аптечными технологиями только в подходе к решению задачи.
При наличии заболеваний, в острых состояниях, при запорах, связанных с приемом лекарств, после перенесенных операций на кишечнике - обращайтесь к врачу. Натуральные средства не являются лекарством. Возможна индивидуальная непереносимость. Обязаны Вам это сказать, прежде чем начнем...
Питаться правильно, не забывать о клетчатке и воде
Не спешите говорить, что Вы это знаете. На консультации по питанию у доктора Соколинского (ND) в 7 случаях из 10 обнаруживается, что количество жидкости не соответствует весу или характеру питания человека. Кстати не для всех полезно пить по 3 литра воды, также мало таких, кому достаточно менее 1 литра в день.
Все знают, что объедаться перед сном, есть в фаст-фуде и питаться чипсами неполезно. Многие согласны и с тем, что мучное, молоко, жирное и копченое нужно сильно ограничить. Надеюсь, что это даже не стоит обсуждать. Консультация по питанию позволяет сделать более тонкие настройки. Например сбалансировать количество клетчатки так, чтобы на 1 000 ккал приходилось около 16 г. Частая ошибка при этом - избыточно принимать клетчатку. Опыт не подтверждает американскую раздутую норму, которую все модные журналы перепечатывают. 32 г. чистой клетчатки (т.е. 4 миски салата) для большинства – перебор. Но пару раз в день овощи быть должны! Важен также баланс с белком. Сначала мы рассчитываем на консультации потребность в энергии, и только потом можно сказать сколько есть клетчатки конкретно для Вас - хорошо.
При грамотном подборе овощей, постепенном их введении после преодоления синдрома избыточного бактериального роста, можно увеличивать клетчатку без симптомов повышенного газообразования.
При долихосигме - доза клетчатки подбирается постепенным увеличением только одновременно с коррекцией микрофлоры. Иначе кишечник станет раздуваться еще больше.
В 50-60% случаев наладить работу кишечника можно просто уменьшив откровенно неполезные продукты и мучное, сладкое, мясо, молоко, жирное. Заметьте: даже не исключить, а хотя бы значительно уменьшить до минимума.
Лайф-хак как просто увеличить в рационе клетчатку. Для этого есть три удобных натуральных средства:
1. Волокна Реди - порошок измельченных овощей, которые легко смешать с кисломолочным напитком или просто даже в суп добавить и получится очень даже диетическое питание. Достаточно 2 ст.ложек на прием. И вкусно тоже. Конечно же это не таблетка. Будете заказывать – возьмите сразу 4 упаковки на полноценный курс, чтобы увидеть стабильную пользу!
2. Зеленый коктейль с псиллиумом, спирулиной, хлореллой, подходит в т.ч. чувствительным людям, которым овощи идут не сразу из-за газообразования. В день нужно от 1\3 до 1 чайн. ложки порошка - разводим в воде или добавляем в овощной смузи. В качестве бонуса к регуляции стула – полный набор витаминов, минералов, аминокислот, хлорофилла. Это ни одно слабительное не даст. Называется - НутриДетокс
3. Растительные волокна + поддержка ферментативной активности Орбита 08. Идеально для тех, кто к хроническому запору также имеет проблему с избыточным весом. Или в начале курса отказа от слабительных. Обеспечит мягкий переход. Прием в течение 30 дней. Сразу несколько видов разных волокон для более эффективного действия. Казалось бы, чего проще выполнить данные рекомендации. Главное только начать это делать прямо сейчас, а не откладывать до появления геморроя, камней в желчном, трещин прямой кишки, аллергии и прочих следствий неправильного питания. И это конечно момент из образа жизни. Провели курс первоначально – получили результат, повторяйте регулярно, если знаете, что питаетесь неидеально.
При застое желчи пищеварение в кишечнике всегда нарушено
В течение дня в норме при приеме пищи в просвет 12-перстной кишки попадает 2 литра желчи и она потихоньку активирует процесс переваривания, в том числе работу ферментов поджелудочной железы. Если же она выделяется хаотично («когда прорвало»), то поджелудочная страдает – возникает панкреатит и со временем появляется необходимость принимать ферменты, в момент обеда или ужина пища недостаточно расщепляется и комком двигается дальше по кишечнику, образуя завалы, провоцируя запор и вызывая интоксикацию. Если же она все же выделилась, но «залпом», то нужно, наоборот, как можно скорее бежать в туалет.
Ферментативная недостаточность при хр. панкреатите и застой желчи проявляются похожими симптомами. Запор чередуется с периодами расстройства стула.
Во многом помогает простое улучшение питания и достаточное количество клетчатки в рационе.
Но на начальном этапе могут требоваться и дополнительные натуральные средства, поддерживающие работу желчного пузыря, печень, поджелудочную - Зифлан (экспертная формула) или Лайвер 48
При наличии камней в желчном пузыре в «Системе Соколинского» существует специальный комплекс. Он влияет на причины сгущения желчи и через них одновременно на всю ферментативную систему переваривания пищи.
Если нарушена микрофлора
Огромное влияние на работу кишечника и печени оказывает микрофлора.
Исследования показывают, что даже камни образуются быстрее, когда она нарушена. Не говоря уже о том, что бактерии в толстой кишке расщепляют остатки пищи, способствуют защите слизистой от действия токсических веществ и от воспаления, утилизируют ядовитые побочные продукты пищеварения, чтобы они не шли далее в печень и в кровь.
Восстановление микрофлоры это комплексный процесс, начиная с подавления синдрома избыточного бактериального роста, улучшения структуры желчи, коррекции питания + к этому уже используется современная пробиотическая формула «АльфаБаланса Премиум Пробиотик» (выпускается только для Центра Соколинского и не продается в других местах)
Так удается нормализовать пищеварение. Хотите схему приема индивидуально для Вас - начните общаться с экспертом в онлайн-чате или начните подготовку к бесплатной консультации с прохождения этого теста
Синдром раздраженного кишечника. Психосоматика
Отличие от запоров при долихосигме или по причине неправильного питания, недостатка воды в том, что синдром раздраженной кишки (СРК) имеет в своей основе еще и нарушение нервной регуляции тонуса кишечника. Это может быть связано с нервным напряжением, стрессом или даже проявлениями постковида. СРК может протекать как с запорами, так и эпизодами диареи.
В реальной практике для избавления от СРК мы используем и псиллиум (Нутридетокс) и коррекцию питания и поддержку нервной системы (Биолан, бальзам Аскор успокаивающий) и пробиотик (АльфаБаланса Премиум Пробиотик). Иногда могут добавляться средства подавляющие активность патогенной флоры. Потому что психосоматическая природа этого расстройства почти всегда сочетается с микробными проблемами.
Схема приема требует общения с консультантом для уточнения индивидуальных деталей. Начните общение в чате или по ватсапу.
Не могу ходить в туалет не дома: кишечник «встает» и не работает
Последняя третья причина, почему отношения с туалетом у многих не заладились – нестабильное эмоциональное состояние и неправильные привычки. Ходить в туалет с газетой или планшетом конечно мило, но это полностью дезориентирует нервную регуляцию опорожнения кишечника. Чувствительность рецепторов в ампуле прямой кишки со временем снижается и пропадают позывы.
Если ваша жизнь - это постоянный стресс, то пищеварение конечно на него реагирует. Особенно у женщин это создает сложности с походом в туалет «не дома». Частично решает проблему восстановление микрофлоры. Пищевой комок формируется более правильно и не вызывает «заторов». Остается только пить воды в день не менее литра и снять спазмы.
Посмотрите еще внимательно на эту картинку. Простите за натурализм, но это важно! Неправильное положение тела при походе в туалет привело к тому, что современные люди в разы чаще страдают запорами и геморроем, чем те, кто «ходит в туалет в поле, в лесу и без особых удобств». Найдите себе скамеечку под ноги – будет лучше!
