Хроническим запором считается задержка стула более чем на 48 часов или неполное опорожнение кишечника, сохраняющееся в течение минимум 12 недель (необязательно непрерывно) на протяжении полугода.
Кто из нас обращает внимание на эти цифры? Задержку стула многие списывают на временную проблему, которую просто вылечить приемом слабительных. А ведь хронический запор – это следствие сбоев не только в толстой кишке, но и в печени, нервной системе, желчном пузыре.
Он может сам провоцировать серьезные заболевания. Поиск эффективного средства от запора означает и огромный вклад в свое здоровье в целом, от коррекции веса и работоспособности до сосудов и иммунитета.
В 90% случаев запора у взрослых, требуется помощь у женщин и для пожилого человека. Почему так? Потому что в обоих случаях вмешивается состояние нервно-гуморальной регуляции. И о нем обычно забывают и просто пичкают слабительными. В отличие от них, безопасное средство от запора не вызывает привыкания и не раздражает слизистую.
Прочтите о методике, над которой мы работали с 2002 года, она служит для системной нормализации пищеварения.
Посмотрите это видео. Убедитесь, что используете правильные средства, чтобы избавиться от запоров!
Почему у взрослого запор?
Продвижение пищи и своевременное опорожнение кишечника зависит от перистальтики (сокращения мышечных волокон пищеварительной трубки) и нервной регуляции этого процесса.
Мы сейчас не будем останавливаться на запорах после операций, при опухолях кишечника и других. Поговорим, почему задержка стула может сопровождать относительно здорового человека, чаще - женщин и у пожилых.
Питание
Сигнал для опорожнения толстого кишечника поступает, в том числе, при растяжении кишечной стенки каловыми массами. Возникают сильные масс-сокращения, приводящие к дефекации. Объем кала напрямую зависит от нашего рациона. Исправление питания – первое средство от запора.
Избыток мяса (более чем 1 мясное блюдо в день), мучного, сладкого вызывают брожение и гниение, но нет равномерного выведения, газы раздувают петли кишечника, влияют негативно на перистальтику. Поэтому со временем продвижение пищи становится хаотичным. Стул уплотняется, становится как "горошки".
При поступлении в кишечник достаточной части растительной клетчатки, которая не может быть переработана и выведена в неизменном виде, то больше каловых масс скапливается в его конце, что приводит к нормальному стулу. Остается пить достаточно воды.
По наблюдениям Burkitt et al. (1974) жители племен Африки, питающиеся только растительной пищей, вообще не имеют запоров, а при биопсии слизистой толстой кишки у них достоверно меньше выявляются предраковые и раковые изменения клеток.
Современный человек питается высококалорийной пищей, которая практически вся расщепляется и всасывается в кишечнике, и лишь небольшое количество химуса достигает толстого кишечника (Thompson W., Lonqstreth G., Drossman D. Functional bowel disorders and functional abdominal pain // Gut. — 1999).
Возникает замедленный транзит содержимого кишечника и запор. На частоту стула влияет и количество потребляемой жидкости. Если ее недостаточно (менее 1-1,5 литров чистой воды), формируется так называемый «овечий кал», который не может стимулировать рецепторы кишечника. При его наличии высок риск образования каловых камней и зависимости от клизмы, потому что ничто другое уже кишечник работать не может заставить.
Тонус кишечника
Стресс и постоянные нагрузки также могут приводить к запорам. Это доказано многими исследованиями (Pediatric Gastrointestinal Disease (Pathophysiology, Diagnosis, Management)/еd. R. Wyllie, J. S. Hyams. — Philadelphia, 1999). Стресс-гормоны вначале повышают тонус всех мышц организма, в том числе и в пищеварительном тракте, у человека проявляются спастические запоры.
Более серьезная ситуация возникает при хроническом стрессе, когда на место возбуждения приходит истощение нервной системы. Это состояние еще называют «вялым кишечником», перистальтика замедляется, так как рецепторы слизистой оболочки уже не реагируют на раздражители. Хронический стресс трудно выявляется, он не связан с какой-то отдельной ситуацией, а возникает постепенно. Но человек всегда может честно себе признаться, что нервная система напряжена, а значит, можно с этим и бороться.
Прочтите как решить проблему, если пищеварение нарушается из-за стресса
Ферментативная активность, плохое выделение желчи
Формирование каловых масс - это завершающий этап пищеварения. При дефиците ферментов (болезни поджелудочной железы, печени) расщепление пищи идет неправильно: в толстую кишку попадают недопереваренные продукты. В результате каловые массы не становятся оформленными, организм не получает команды на очищение толстой кишки.
Такой механизм реализуется часто после удаления желчного пузыря (Berhane T., Vetrhus M., Hausken T. et al. Pain attacks in noncomplicated and complicated gallstone disease have a characteristic pattern and are accompanied by dyspepsia in most patients: the results of a prospective study // Scand. J. Gastroenterol. – 2006).
Также чередование запоров и расстройств может быть при синдроме раздраженного кишечника и при панкреатите.
Микрофлора кишечника
Дисбиоз является не менее частой причиной запоров. Именно бактерии принимают активное участие в формировании каловых масс. Микробный баланс человека сильно зависит от количества растительных волокон, поступающих с пищей. Они являются источником жизнедеятельности для многих анаэробных бактерий в толстой кишке. Те, в свою очередь, выделяют короткоцепочечные жирные кислоты, регулирующие нормальную моторику.
Человек в сутки должен употреблять не менее 20-35 г пищевых волокон, тогда как на деле эта цифра в европейских странах едва приближается к 13 г (Хавкин А. И.//Дисбактериоз кишечника и запоры к детей//Медицинский совет, 2010).
При восстановлении дружественной микрофлоры нормализуется не только пристеночное пищеварение, удаляются токсичные продукты, устраняется причина газообразования, воспаления в кишечной стенке, но и выработка веществ – нейрорегуляторов для тонуса гладкой мускулатуры. Поэтому при атонии кишечника у женщин и пожилых людей и при СРК (синдроме раздраженной кишки) так важно одновременно дать достаточно волокон (Волокна Реди и НутриДетокс) + перезагрузить микрофлору (АльфаБаланса Премиум Пробиотик) + поддержать тонус гладкой мускулатуры кишечника, желчевыводящих путей и перистальтику антистрессовыми средствами (Седативикум)
Физическая активность
В акте дефекации принимают участие мышцы тазового дна, брюшного пресса. При малоподвижном образе жизни они атрофируются, как и все остальные. Кроме того, отсутствие движения нарушает кровоснабжение в органах, клетки кишечника испытывают дефицит питательных веществ и хуже реагируют на регуляторные воздействия. Даже молодые люди, проводящие больше 8 часов в сидячем положении, рисуют заработать хронический запор (Сас Е. И.//Запор как проблема мировой цивилизации//2010).
Как запор влияет на здоровье
Запор сегодня называют болезнью цивилизации. В разных странах Европы на регулярную задержку стула жалуются от 30% (В Германии) до 50% (В Великобритании) взрослого населения. При этом запор не считается серьезной проблемой: только четверть пациентов обращаются к врачу, остальные занимаются самолечением. А ведь запор запускает ряд серьезных патологий, и человек попадает к доктору уже с более серьезным заболеванием.
Интоксикация
Длительное нахождение кала в кишечнике приводит к каловой интоксикации (А. И. Хавкин//Подходы к лечению запоров у детей//2009). Страдают высокоорганизованные ткани (головной мозг, печень, почки). Человек с постоянными запорами чувствует себя вялым, сонливым, у него нездоровый цвет лица, неприятный привкус во рту, запах изо рта и запах кожи и сниженная работоспособность. В тяжелых случаях развивается развернутая картина депрессии.
Хроническое воспаление и онкология
По данным Карпухина О. Ю. с соавт. у всех пациентов с хронически запором обнаруживалось воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (гастродуодениты, энтероколиты). Это неудивительно, ведь токсины каловых масс в первую очередь разрушают клетки кишечника. Если такое состояние существует длительное время, в некоторых клетках может возникнуть неконтролируемое деление, так возникают злокачественные опухоли.
Дисбиоз и сниженный иммунитет
Трудно сказать, первично - хронический запор или дисбиоз. У каждого пациента свой сценарий развития патологии, но то, что эти диагнозы неразрывно связаны, не вызывает сомнения. По некоторым данным в 74% случаев запора у пациентов отмечался дисбактериоз кишечника (Куваева И. Б., Ладодо К. С. Микроэкологические и иммунные нарушения у детей. — М.: Медицина, 1991).
Нормальная микрофлора влияет на работу всех органов и систем, и в первую очередь иммунитета. Именно нормальная микрофлора «тренирует» нашу систему защиты быстро реагировать на внедрение вирусов и бактерий. Запор сводит эту работу на нет, человек начинает чаще болеть, у него развивается аллергия.
Как избавиться от запора. Лечение запора
Прежде всего, нужно понять, что задержка стула - это не норма, а патологическое состояние, от которого нужно избавляться. К счастью, у большинства людей оно носит функциональный (обратимый) характер, поэтому достаточно изменить образ жизни и питание, а уже на этом фоне применяются нутрицевтики.
Лечение запора требуется, когда он носит характер болезни, и не помогают простые логичные и домашние способы. Иначе это уже как лечить плохие оценки в школе психостимуляторами, а грустные мысли с утра в понедельник – антидепрессантами. Выпить такое средство, как слабительное или сделать клизму – быстро, но не является безопасным лечением запора, потому что не влияет на причины.
Поэтому у женщин и пожилых людей банальные слабительные средства дают кратковременный позитивный эффект.
Прочтите о природном подходе, где нет химии – 100% натурально!
Проверенный временем подход к устранению запоров
1. Корректировка питания – ограничение мясной и высококалорийной пищи, увеличение растворимых и нерастворимых волокон. Для нормализации стула важно исключить приводящие к брожению продукты, прежде всего, ограничить быстрые углеводы. Увеличить количество растительной клетчатки. Используем перед приемом пищи дважды в день НутриДетокс. Важен и питьевой режим ( 1 - 2 литров чистой воды в день).
2. Нормализация микрофлоры. Для этого разработан синбиотик Альфа баланса Премиум Пробиотик который создает оптимальные условия для размножения нужных бактерий, а значит, возвращает здоровье кишечнику надолго. Принимать его нужно всего по 1 капсуле в день курсом не менее месяца, а при синдроме раздраженного кишечника 60 дней подряд.
3. Улучшение переваривания пищи за счет более правильной работы печени, своевременного выделения желчи. В частности, есть средство, оптимизирующее состав желчи - Лайвер 48
4. Длительно существующий запор приводит к хроническому отравлению. Очищаем кровь и слизистые для быстрого восстановления уровня энергии и общего самочувствия. Принимаем Зостериум Детокс 65
5. Нельзя забывать и о физической активности. Этот пункт можно поставить на первое место. Возможно - ходьба, велосипед или плавание. А если есть проблемы с подвижностью при болезнях позвоночника или суставов, пожилой возраст не позволяет, то упражнения по Кегелю реально делать даже лежа.
После того как эти меры будут приняты в качестве повседневного поведения, исчезнут многие проблемы, связанные с задержкой стула. Ведь правильная работа кишечника, печени и микрофлора – это около 50-75% здорового образа жизни.
