Разумный человек, понимает - все, что быстро действует, помогает лишь на время устранить проблему, а также создает при регулярном использовании и риски побочных действий. Это о слабительных.
На время кишечник от слабительных заработает, но потом будет все сложнее и сложнее его активировать.
Мы поговорим здесь о безопасных натуральных способах устранения проблем с кишечником. Мы проанализировали для Вас результаты посетителей Центра доктора Соколинского с 2002 года. И это тысячи людей, восстановивших нормальный стул.
В основном достаточно было устранить четыре основных причины, приводящие к привычным запорам:
Со всеми этими сбоями получалось работать с помощью натуральных средств. Рекомендации не будут противоречить принятым в гастроэнтерологии, просто Вы сами в домашних условиях сможете устранить наиболее частые причины хронических запоров в питании или сбое других органов. Любой врач-гастроэнтеролог Вам подтвердит, что именно эти четыре причины хронической констипации (запоров) встречаются чаще всего. Разница с аптечными технологиями только в подходе к решению задачи.
При наличии заболеваний, в острых состояниях, при запорах, связанных с приемом лекарств, после перенесенных операций на кишечнике - обращайтесь к врачу. Натуральные средства не являются лекарством. Возможна индивидуальная непереносимость. Обязаны Вам это сказать, прежде чем начнем...
Питаться правильно, не забывать о клетчатке и воде
Не спешите говорить, что Вы уже знаете как питаться правильно. Например, на консультации у доктора Соколинского (ND) в 7 случаях из 10 обнаруживается, что количество жидкости не соответствует весу или характеру питания человека. Очень частая ошибка - неправильный расчет количества клетчатки, белка и жиров. Нередко повышенное газообразование не позволяет обеспечить разнообразное питание, а при строгой диете не восстановить микрофлору.
Поэтому вот ссылка на письменные рекомендации по питанию для Вашего случая. Заказать.
Все знают, что объедаться перед сном, есть в фаст-фуде и питаться чипсами неполезно. Многие согласны и с тем, что мучное, молоко, жирное и копченое нужно сильно ограничить. Надеюсь, что это даже не стоит обсуждать. Рекомендация по питанию позволяет сделать более тонкие настройки.
Например, сбалансировать количество клетчатки так, чтобы на 1 000 ккал приходилось около 16 грамм Частая ошибка при этом - избыточно принимать клетчатку.
Опыт не подтверждает американскую раздутую норму, которую все модные журналы перепечатывают. 32 грамм чистой клетчатки (т.е. 4 миски салата) для большинства – перебор. Но пару раз в день овощи должны быть! Важен также баланс с белком. Для начала на консультации мы определяем потребность в энергии, и только после этого можем сказать сколько клетчатки нужно для Вашего организма.
При грамотном подборе овощей, постепенном их введении после преодоления синдрома избыточного бактериального роста, можно увеличивать клетчатку без симптомов повышенного газообразования.
При долихосигме - доза клетчатки подбирается постепенным увеличением только одновременно с коррекцией микрофлоры. Иначе кишечник станет раздуваться еще больше.
В 50-60% случаев наладить работу кишечника можно просто уменьшив откровенно неполезные продукты и мучное, сладкое, мясо, молоко, жирное. Заметьте, даже не исключить, а хотя бы значительно уменьшить до минимума.
Лайф-хак: как просто увеличить в рационе клетчатку. Для этого есть три удобных натуральных средства:
1. Волокна Реди - порошок измельченных овощей, которые легко смешать с кисломолочным напитком или просто даже в суп добавить, и получится очень даже диетическое питание. Достаточно 2 столовых ложек на прием. И вкусно тоже. Конечно же, это не таблетка. Будете заказывать – возьмите сразу 4 упаковки на полноценный курс, чтобы увидеть стабильную пользу!
2. Зеленый коктейль с псиллиумом, спирулиной и хлореллой подходит в т.ч. чувствительным людям, которым овощи идут не сразу из-за газообразования. В день нужно от 1\3 до 1 чайной ложки порошка - разводим в воде или добавляем в овощной смузи. В качестве бонуса к регуляции стула – полный набор витаминов, минералов, аминокислот, хлорофилла. Это ни одно слабительное не даст. Называется - НутриДетокс
3. Растительные волокна + поддержка ферментативной активности Орбита 08. Идеально для тех, кто к хроническому запору также имеет проблему с избыточным весом. Или в начале курса отказа от слабительных. Обеспечит мягкий переход. Прием в течение 30 дней. Сразу несколько видов разных волокон для более эффективного действия. Казалось бы, чего проще выполнить данные рекомендации. Главное только начать это делать прямо сейчас, а не откладывать до появления геморроя, камней в желчном, трещин прямой кишки, аллергии и прочих последствий неправильного питания. И это, конечно, момент из образа жизни. Провели курс первоначально – получили результат, повторяйте регулярно, если знаете, что питаетесь неидеально.
При застое желчи пищеварение в кишечнике всегда нарушено
В течение дня в норме при приеме пищи в просвет 12-перстной кишки попадает 2 литра желчи и она потихоньку активирует процесс переваривания, в том числе работу ферментов поджелудочной железы. Если же она выделяется хаотично («когда прорвало»), то поджелудочная страдает – возникает панкреатит и со временем появляется необходимость принимать ферменты. В момент обеда или ужина пища недостаточно расщепляется и комком двигается дальше по кишечнику, образуя завалы, провоцируя запор и вызывая интоксикацию. Если же она все же выделилась, но «залпом», то нужно, наоборот, как можно скорее бежать в туалет.
Ферментативная недостаточность при хр. панкреатите и застой желчи проявляются похожими симптомами. Запор чередуется с периодами расстройства стула.
Во многом помогает простое улучшение питания и достаточное количество клетчатки в рационе.
Но на начальном этапе могут потребоваться и дополнительные натуральные средства, поддерживающие работу желчного пузыря, печени и поджелудочной - Зифлан (экспертная формула) или Лайвер 48. При наличии камней в желчном пузыре в «Системе Соколинского» существует специальный комплекс. Он влияет на причины сгущения желчи и через них одновременно на всю ферментативную систему переваривания пищи.
Если нарушена микрофлора
Огромное влияние на работу кишечника и печени оказывает микрофлора.
Исследования показывают, что даже камни образуются быстрее, когда она нарушена. Не говоря уже о том, что бактерии в толстой кишке расщепляют остатки пищи, способствуют защите слизистой от действия токсических веществ и от воспаления, утилизируют ядовитые побочные продукты пищеварения, чтобы они не шли далее в печень и в кровь.
Восстановление микрофлоры - это комплексный процесс, начиная с подавления синдрома избыточного бактериального роста, улучшения структуры желчи, коррекции питания + к этому уже используется современная пробиотическая формула «АльфаБаланса Премиум Пробиотик» (выпускается только для Центра Соколинского и не продается в других местах)
Синдром раздраженного кишечника. Психосоматика
Отличие от запоров при долихосигме или по причине неправильного питания, недостатка воды в том, что синдром раздраженной кишки (СРК) имеет в своей основе еще и нарушение нервной регуляции тонуса кишечника. Это может быть связано с нервным напряжением, стрессом или даже проявлениями постковида. СРК может протекать как с запорами, так и эпизодами диареи.
Для улучшения состояния кишечника при СРК мы используем одновременно и псиллиум (Нутридетокс) и коррекцию питания, и поддержку нервной системы (Биолан, Седативикум) и пробиотик (АльфаБаланса Премиум Пробиотик). При выраженном газообразовании приходится добавляться средства подавляющие активность патогенной флоры (Насизоль 10). Потому что психосоматическая природа этого расстройства почти всегда сочетается с микробными проблемами.
Схема приема при синдроме раздраженного кишечника требует общения с консультантом для уточнения индивидуальных деталей. Начните с анкеты бесплатной консультации. Ссылка на тест
Не могу ходить в туалет не дома: кишечник «встает» и не работает
Последняя третья причина, почему отношения с туалетом у многих не заладились – нестабильное эмоциональное состояние и неправильные привычки. Ходить в туалет с газетой или планшетом, конечно, мило, но это полностью дезориентирует нервную регуляцию опорожнения кишечника. Чувствительность рецепторов в ампуле прямой кишки со временем снижается и пропадают позывы.
Если ваша жизнь - это постоянный стресс, то пищеварение, конечно, на него реагирует. Особенно у женщин это создает сложности с походом в туалет «не дома». Частично решает проблему восстановления микрофлоры. Пищевой комок формируется более правильно и не вызывает «заторов». Остается только пить воды в день не менее литра и снимать спазмы.
Посмотрите еще внимательно на эту картинку. Простите за натурализм, но это важно! Неправильное положение тела при походе в туалет привело к тому, что современные люди в разы чаще страдают запорами и геморроем, чем те, кто «ходит в туалет в поле, в лесу и без особых удобств». Найдите себе скамеечку под ноги – будет лучше!
