Хроническая усталость

C точки зрения физиологии - истинная причина хронической усталости связана с нарушением питания нервной ткани (гипоксией), а также влиянием нейротоксинов на фоне проблем с получением энергии из пищи.

Частая ошибка при переутомлении – пытаться пить просто витамины в высокой дозе или стимулирующие вещества.

В «Системе Соколинского» предлагается влиять на причины: необходимо прежде всего избавиться от внутренней интоксикации (в частности решить вопрос с пищеварением и работой печени), а также восстановить адекватное поступление питательных компонентов к нервным клеткам – через поддержку капиллярного кровообращения. На этом фоне можно добавлять специальные компоненты питания, которые дают истинную энергию – омега 3 кислоты и фосфолипиды.

С чего начать?

Пересмотреть свой режим дня и питание. Следите, чтобы сон был не менее 7 часов в день, а засыпать старайтесь до полуночи. Это избавит от сбоев циркадных ритмов и накопления усталости. Придерживайтесь дробного питания, богатого растительными волокнами, не исключайте полностью жиры, но не увлекайтесь ими и также сладким. Следите, чтобы в день Ваш организм получал не менее 1 литра чистой воды в день для поддержки правильного обмена веществ и детокса.