Как улучшить память и внимание? Чем кормить мозг?

Отдельно для взрослых и для тех, кто учится. Какие натуральные вещества, улучшают память и внимание безопасно, если их добавить в пищу? Подробное объяснение как решить свою проблему с концентрацией внимания. Посмотрите методику на сайте