Холестерин - это, пожалуй, самое противоречивое вещество в нашем организме. С одной стороны он ответственен за развитие атеросклероза и связанных с ним тяжелых заболеваний, с другой – без холестерина не может функционировать ни одна клетка.
Если в липидограмме обнаружили повышенный уровень холестерина, всегда есть шанс либо это исправить и защитить сосуды от атеросклероза. Если наши усилия успешны, мы избавились от риска инфаркта, инсульта, ускоренного старения сосудов глаз, почек, снизили вероятность гипертонической болезни.
В этой статье Вы найдете не стандартный набор фактов об атеросклерозе, а понятное и научное объяснение как вернуться к норме, натуральными способами - не получая побочные эффекты.
Идея снижения холестерина статинами – очень популярна в современной медицинской практике. Только вот достаточно ли этого чтобы сосуды не зарастали и не спазмировались Мы рассмотрим возможности влиять на причины повреждения сосудов, поскольку образование холестериновых бляшек это только один из факторов. А на большую часть из них статины не влияют.
Опыт снижения холестерина натуральными средствами. Работает в любом возрасте!
Какой холестерин важно контролировать
Раньше было принято ориентироваться на общий холестерин. Сегодня ключевыми показателями считаются следующие:
ЛПВП – это тот холестерин, из которого образуется энергия, он входит в состав жировой оболочки клеток, в том числе нейронов и клеток кожи. Из ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) образуются стероидные гормоны. Его должно быть больше. Это «хороший холестерин»
Липопротеиды не ЛПВП – это практически то же самое что «плохой холестерин». Целая группа липидов, которые считаются по формуле «общий холестерин – ЛПВП». Показатель должен быть меньше. Иначе высок риск повреждения сосудов. Повысить уровень хорошего холестерина можно натуральными средствами (как расскажем здесь)
Алипопротеин Lp(a) – тот холестеин, на который не влияют даже статины, поскольку его уровень определяется генетикой. Если общие показатели в анализах повышены прямо с молодости, то вероятнее всего за счет этого типа.
Триглицириды – по их уровню можно понять, насколько правильной Вы придерживаетесь диеты. Если триглицириды в норме, то организм их использует для образования энергии, а если они повышены, стоит ожидать пропитывания ими печени – жирового гепатоза. Скорее всего питание – высококалорийное, нарушает чувствительность клеток к инсулину, способствует повреждению сосудов. Статины на них влияют мало, а вот изменение питания, уровня стрессовых гормонов и натуральные средства – эффективны (что снижает триглицериды рассказываем здесь)
Измерять просто общий холестерин сегодня уже малоинформативно потому что это не дает объяснения почему он повышен и как его снизить. Нужно всегда делать липидограмму со всеми этими показателями.
А еще лучше для оценки сердечно-сосудистого риска одновременно сдать дополнительные анализы:
1. мочевая кислота;
2. инсулин, сахар в крови (при повышенном сахаре сразу гликированный гемоглобин, при повышенном сахаре и длительно повышенном холестерине – креатинин и рассчитываем скорость клубочковой фильтрации чтобы проверить функцию почек, контролируем состояние глазного дна у окулиста);
3. гомоцистеин;
Функции холестерина следующие:
• Входит в состав желчи. Причем HLD сразу поступает в печеночную желчь, а LDL сначала трансформируется в желчные кислоты (3). Как известно, без нормального обмена желчи невозможно нормальное пищеварение.
• Является структурным элементом клеточных мембран, обеспечивая способность клеток к выживанию.
• Основа для синтеза стероидных гормонов надпочечников и половых гормонов.
• Важная часть миелиновой оболочки нервных волокон и часть серотониновых рецепторов головного мозга. Люди, которые искусственно ограничивают себя в холестерине, больше подвержены депрессии, болезни Альцгеймера, рассеянному склерозу. (4).
• Как любое жировое вещество он является источником энергии.
Холестерин с «чистом» виде в крови циркулировать не может, а значит, на атеросклероз совсем не влияет. Соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности зависит от сложных обменных процессов, происходящих преимущественно в печени. LDL способствуют атеросклерозу. HDL, наоборот, защищают стенки сосудов.
Причины повышения
С пищей поступает только 20-30% холестерина, остальные синтезируются в организме. Причем, если в продуктах много этого вещества, гепатоциты уменьшают его продукцию. Только в случае злоупотребления жирными продуктами в питании холестерин начинает накапливаться в кровотоке, происходит сдвиг соотношения LDL и HDL и начинаются процессы формирования атеросклеротических бляшек. В настоящее время алиментарный фактор не считается главным в развитии атеросклероза. Более часто встречаются следующие причины:
1. Генетические факторы
Некоторые люди генетически предрасположены к повышенному уровню атерогенных липидов, что обусловлено мутациями в генах, регулирующих липидный обмен.
Семейная гиперхолестеринемия – мутации в гене рецептора ЛПНП (LDLR), аполипопротеина B (APOB) или PCSK9 приводят к нарушению выведения ЛПНП из крови. Это ведет к их накоплению и ускоренному развитию атеросклероза.
Гипертриглицеридемия – нарушения в генах LPL (липопротеинлипазы) или APOC2 приводят к снижению расщепления триглицеридов, что повышает риск дислипидемии.
2. Неправильное питание
Рацион с избытком насыщенных жиров, трансжиров и быстрых углеводов способствует росту уровня ЛПНП и снижению ЛПВП (липопротеинов высокой плотности).
Насыщенные жиры (красное мясо, молочные продукты с высокой жирностью) повышают уровень холестерина ЛПНП.
Трансжиры (маргарин, фастфуд, промышленные выпечки) нарушают функцию ЛПВП и способствуют воспалению.
Избыток сахара и простых углеводов приводит к инсулинорезистентности, усиленной выработке триглицеридов и накоплению висцерального жира.
3. Инсулинорезистентность и метаболический синдром
Нарушение углеводного обмена (как при предиабете и диабете 2 типа) влияет на липидный профиль:
Повышается уровень триглицеридов за счет усиленного синтеза в печени.
Снижается уровень ЛПВП, что ухудшает выведение холестерина.
ЛПНП становятся более малыми и плотными (sdLDL – small dense LDL), что делает их более атерогенными и склонными к окислению.
4. Гипотиреоз и гормональные нарушения
Щитовидная железа регулирует липидный обмен. При гипотиреозе наблюдается:
Снижение активности ЛПНП-рецепторов, что ведет к накоплению ЛПНП.
Повышение уровня общего холестерина и триглицеридов.
Уменьшение выведения жиров из печени.
Другие гормональные изменения, например, дефицит эстрогена у женщин в менопаузе, снижение тестостерона у мужчин, также могут ухудшать липидный профиль.
5. Воспаление и окислительный стресс
Хроническое воспаление (например, при ожирении, аутоиммунных заболеваниях) изменяет липидный профиль:
Провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α) стимулируют выработку триглицеридов.
Активные формы кислорода (ROS) окисляют ЛПНП, превращая их в более атерогенные Ox-LDL.
Нарушается работа рецепторов ЛПВП, что снижает их антиатерогенные свойства.
6. Дефицит физической активности
Гиподинамия приводит к:
Снижению уровня ЛПВП (полезных липопротеинов).
Увеличению триглицеридов и sdLDL.
Ухудшению чувствительности к инсулину, что дополнительно усугубляет липидные нарушения.
7. Хронический стресс
При стрессе активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, что приводит к:
Повышенной секреции кортизола, который увеличивает уровень триглицеридов и sdLDL.
Усилению липогенеза в печени, что способствует ожирению и дислипидемии.
Снижению ЛПВП и ухудшению их функции.
8. Злоупотребление алкоголем и курение
Алкоголь в умеренных дозах повышает ЛПВП, но при избытке увеличивает триглицериды и способствует стеатозу печени.
Курение повреждает эндотелий, увеличивает окисление ЛПНП и снижает уровень ЛПВП.
Негативное влияние холестерина
Повышение уровня «плохого» холестерина в крови и системное образование атеросклеротических бляшек вызывает необратимые последствия в организме. Сосуды пронизывают все наши органы, они доставляют кровь к каждой клетке, через которую осуществляется питание, дыхание и выведение продуктов жизнедеятельности. Сужение просвета сосудов за счет атеросклероза нарушает этот процесс. Конкретные последствия зависят от места наибольшей концентрации бляшек:
• Сосуды головного мозга – нарушение мозгового кровообращения (инсульт, снижение когнитивных функций).
• Сосуды сердца – стенокардия, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь.
• Сосуды почек – хроническая почечная недостаточность.
• Нарушение кровоснабжения сетчатки глаза – снижение зрения.
Этот список можно продолжать. Главное состоит в том, что атеросклероз это системное мультифакторное заболевание, лечение которого нужно начинать с коррекции образа жизни и питания (12).
Ответьте на несколько вопросов. Эксперт скажет, как можно помочь.
Пять Важнейших Действий. Как снизить высокий холестерин натуральными средствами
Здесь - «путеводитель», а детальное описание методики, составы натуральных средств, схемы приема, противопоказания Вы найдете по ссылкам.
1. Простейшее, что советует каждый кардиолог и это важно – ограничить в питании мясо, жаренное и увеличить физические нагрузки (например, больше ходить)
2. Но не менее важно – одновременно увеличить количество растительных волокон, поскольку они существенно влияют на баланс «хороших» и «плохих» липидов, связывают ЛПНП в кишечнике. В «Системе Соколинского» используется для этого очень глубокая формула НутриДетокс (одновременно и очищение и восполнение антиоксидантов) или более экономичный вариант Волокна Реди. С их помощью можно сделать обычное питание «лечебным», если конечно использовать регулярно.
3. На причины повышения липидов можно влиять через ребиоз или т.н. перезагрузку микрофлоры кишечника. Патогенные бактерии влияют на синтез в печени Триметил-N-оксида, который разгоняет скорость развития атеросклероза. Привести микрофлору к дружественной это современный подход к коррекции липидного обмена. Мы используем для этого Альфа Баланса Премиум Пробиотик.
4. Значительное влияние на уровень липидов оказывает содержание в организме омега-3 кислот и фосфолипидов. Они связывают холестерин высокой плотности и не позволяют ему откладываться на стенке сосудов. Прочтите о легендарном Мегаполиноле и ЛецитинУМ.
5. Состояние сосудов зависит не только от уровня холестерина, а и от степени их повреждения вялотекущим воспалением на фоне оксидативного стресса. Атеросклеротическая бляшка садится уже на поврежденную стенку сосуда. Чтобы улучшить движение крови по капиллярам - микроциркуляцию, снижать риски тромбообразования мы используем на постоянной основе набор антиоксидантов и природных противовоспалительных средств. Для возраста старше 40 лет это больше и глубже, чем витамины. Наиболее эффективная комбинация в "Системе доктора Соколинского" это НутриVQ и БетаМаксиэл. Дополнительным плюсом их регулярного приема является улучшение чувствительности клеток к инсулину, контроль за уровнем сахара, увеличение энергии и улучшение когнитивных способностей. Лекарства, которые назначает врач против ишемических процессов в сердце, для снижения давления, статины - не улучшают состояние сосудистой стенки, она как повреждалась, так и повреждается свободными радикалами. Именно натуральные средства могут тормозить этот процесс.
Однако начинать же курс всегда нужно с самых глубоких причин повышенного холестерина, а значит с улучшения работы печени и кишечника, где холестерин образуется и потом всасывается в кровь. Вместе эти натуральные средства входят в состав программы "Премиум детокс и перезагрузка микрофлоры".
5. Если у Вас ограничены возможности, то состояние печени, где они образуются – могло бы быть номер 1 в данном списке. Поэтому, если холестерин высокий в «Системе Соколинского» мы используем уже более 15 лет гепатопротектор Лайвер 48. Но здесь есть один важный секрет. Его не знают те, кто годами пьет, например, расторопшу или делает тюбажи с маслом и удивляется, почему печень по-прежнему в состоянии жирового гепатоза и холестерол не снижается…
А заключается секрет в том, что печеночные клетки не восстанавливаются в условиях, когда я них не снята нагрузка в виде различных интоксикаций. Поэтому, если хотите по-настоящему поддержать себя, то прочтите о полной программе детокса и на уровне кишечника и на уровне очищения крови и нормализации микрофлоры. Ну или в крайнем случае пейте хотя бы тот же Лайвер 48 минимум два месяца подряд каждые пол-года.
Научные источники:
1. Рыбакова Г. В. «Холестерин и его влияние на организм», Вестник НГЭИ,2011.
2. Тюрюмин Я. Л., Шантуров В.А., Тюрюмина Е.Э. «Физиология обмена холестерина (обзор)», Acta Biomedica Scientifica, 2-12.
3. Glickman R.M., Sabesin S.M. Lipoprotein metabolism// The Lever Biology and Pathobiology; 3 ed./Eds I.M.Arias, J.L.Boyer, N.Fausto (et.ol.) – N.Y.: Raven Press, 1994. – P.391-414.
4. Ульмер Х.Ф. «Физилогия человека»: В 3 т. – М.: Мир, 1996.-230с.
5. Л.Е.Панин «Обмен липопротеинов и атеросклероз». Сибирский научный медицинский журнал, 2006.
6. Н.А.Забокрицкий «Пробиотики как новый класс современных медицинских иммунологических препаратов». Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке», 2015.
7. Циммерман Я.С. «Эубиоз и дисбиоз желудочно-кишечного тракта: мифы и реалии». Ж. «Клиническая медицина», 2013.
8. Ejtahed H.S., Mohtadi-Nia J., Homayouni-Rad A, Niafar M, Asghari-Jafarabadi M, Mofid V, Akbarian-Moghari A. Effect of probiotic yogurt containing Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium lactis on lipid profile in individuals with type 2 diabetes mellitus. J Dairy Sci. 2011; 94(7): 3288-94.
9. Morel D.W., Hessler J.R., Chisholm G.M.// J. lipid res. – 1983. – Vol.24 – P. 1070-1076.
10. Ульмер Х.Ф. «Физиология человека»: В 3 т. – М.: Мир, 1996. – 230 с.
11. Сусликов В.Л. «Атеросклероз и его последствия в аспекте учения В.И.Вернадского». Ж.»Здоровье и образование в XXI веке», 2007.
12. Авалиани В.М., Попов В.А., Мартюшов С.И. «Новые взгляды на механизм развития атеросклероза, обзор литературы». Ж. «Экология человека», 2005.
