То, что перемена погоды может нешуточным образом влиять на здоровье человека, было подмечено ещё в древние времена. Люди, страдающие проявлениями ревматизма, при наступлении сырой погоды старались держаться подальше от слякоти и луж, предпочитая коротать время у печи, закутавшись в шерстяную шаль. А имеющие чувствительную нервную систему, в ветреную погоду принимали снотворные капли от бессонницы.
Сейчас когда мы говорим, что кто-то реагирует на погоду это почти синоним вегето-сосудистой дистонии или нестабильности нервной системы. Отдельный случай - когда барометром служат суставы. Его мы здесь не рассматриваем.
В этой статье вы найдете практические подходы по уменьшению чувствительности к погоде, основанные на практике Центра Соколинского в Петербурге с 2002 года.
Почему появляется метеозависимость
Статистика говорит, что метеочувствитель
Второй причиной является тип строения человека - конституция. Она формируется от рождения. Люди с т.н. конституцией "ветер" или астеники, как это называет западная медицина подвержены реакциям на погоду на 50% больше, чем все остальные. Если вы стройного телосложения, имеете тонкие кости, тонкую, чувствительную кожу, проблемы с кишечником, возбудимую нервную систему, быстро устаете, но ваша беспокойность все время заставляет много думать перескакивая с идеи на идею, много дел делать одновременно, то у вас есть все шансы стать метеозависимым человеком. Рецепт избавления правда есть - я научу вас как не допускать переутомления и дистресса и с особенностями вашего организма можно будет поладить. Об этом - далее.
При этом метеочувствитель
Из всего сказанного есть логичный вывод - хотите перестать быть "барометром и термометром", позанимайтесь регуляцией той основной системы, которая разбалансирована. Лекарства от погоды не существует. Спрятаться от нее за стенами жилища то же нельзя. Даже оказавшись у камина с горячим имбирным чаем в ветренный февральский вечер, ваш организм не перестанет реагировать.
Поэтому для избавления от проблемы мы используем природные регуляторы, действительно регулирующие работу нервной и сердечно-сосудистой систем, поддерживающие нормальный гормональный фон. Со временем, организм привыкнет и перстанет быть зависим.
Конечно значение имеет и образ жизни. Если мы будем регулировать нервную систему с помощью наших уникальных средств, а одновременно вы сами сидите до часа ночи в социальных сетях, вместо того, чтобы спать...
Что делать практически?
Если слабым местом является иммунитет и Вы болеете каждую весну и осень, не пропуская зиму и лето, то разумно использовать ту часть методики укрепления здоровья, которая расчитана на повышение иммунитета натуральными средствами. Прочтите здесь, как это сделать
Когда вегето-сосудистая дистония (диагноза правда такого в мире нет, но все понимают о чем речь) это ваше привычное состояние, то в образ жизни добавляем ежедневные умеренные физические нагрузки, а к рациону питания натуральные средства на два месяца. Это прежде всего полноценный набор витаминов, минералов, хлорофилла - зеленый коктейль НутриДетокс - по утрам до завтрака, супер-адаптоген Витагмал по утрам, перед выходом из дома по 10 капель, а также по-возможности закажите из нашего центра в Праге Куркуминум Q10 комплекс по 1 капсуле в день в первой половине дня.
При выраженном нарушении сна и эмоциональной нестабильности, можно в чай во второй половине дня добавлять по столовой ложке бальзама Аскор успокаивающего или пить Невролаксин Болгартрав по 2 таблетки.
Почему эту комбинацию используем курсом минимум 2 месяца подряд? Потому что история про выработку полезной привычки за 21 день - красивый миф. На самом деле стереотипы меняются в организме за период от 35 до 60 дней. А нам нужно именно улучшить саморегуляцию, а не просто снизить симптомы метеозависимости.
Как скоро можно избавиться от реакции на погоду
Понятно, что если причина метеочувствительности в наличии хронических проблем со здоровьем, а тем более, когда она связана с особенностями строения тела (конституцией), то периодически что-то делать и после двухмесячного начального курса требуется.
Далее поддерживать тонус нервной системы и сосудов поможет прием 3-4 раза в год качественных омега-3 кислот - Мегаполиен, фосфолипидов - ЛецитинУМ.
Многим нравится и Витагмал принимать по 3-4 месяца подряд. Куркуминум Q10 комплекс вполне можно повторять 3-4 раза в год. НутриДетокс при регулярном приеме позволяет не допускать появления дисбактериоза кишечника, поддерживает достаточный уровень витаминов и минералов.
Это явно лучше, чем мучаться от каждой магнитной бури, скачков атмосферного давления, полнолуний и новолуний. Выберите натуральные средства, которые Вам наилучшем образом уже помогли и повторяйте их. В том и отличие от лекарств, что избыточного приема нет.
Что в образе жизни поможет избавиться от метеозависимости и вегетативной дистонии
Неврозы, стрессы и депрессии – нежеланные спутники урбанизации и технического прогресса в обществе. Лечение метеозависимости нужно начинать с нивелирования факторов, её порождающих. Люди поневоле должны контактировать с большим количеством оппонентов, передвигаться в переполненном общественном транспорте, работать за компьютером. Всё это не может не порождать регулярные стрессы, вызывающие со временем невротические отклонения в организме.
В таких случаях необходимо:
· нормализовать режим дня, уделяя достаточное время полноценному сну - не менее 7 часов в день, ложиться спать не позднее 23.00;
· отказаться от вредных привычек (курения, употребления спиртного более чем раз в неделю);
· больше ходить пешком, предпочитая загородные прогулки и чаще бывать на свежем воздухе;
· делать зарядку, заниматься спортом, но без перегрузок и переохлаждения;
· использовать ароматерапию;
· принимать каждый день контрастный душ для регуляции тонуса сосудов (заканчивать всегда на теплой воде);
· наладить режим питания (есть нужно 3-4 раза в день и немного) и меню (избегать однообразия, острых блюд);
- количество воды в течение дня - 1-1,5 литра (не холодной)
· если сами справиться с потоком мыслей, раздражением, депрессией не можете, то используйте помощь психолога, для православного человека важно вникнуть, какие рецепты предлагает Церковь для восстановления душевного благополучия.
Выполнение таких мероприятий поможет свести к минимуму нарушения в самочувствии, проявляющиеся при перемене погоды.
На что реагирует тело
Учитывая тот факт, что современный человек не отличается тем недюжинным здоровьем, которое имели его предки, зависимость от метеорологически
· перепады атмосферного давления;
· резкие разницы температур;
· электромагнитные бури;
· усиление ветра;
· повышение влажности.
При этом у каждого, кто испытывает зависимость от погодных условий, раздражитель может быть разным, и степень чувствительности также может существенно различаться.
Степени дистонии
Когда говорится о метеозависимости
В целом различают несколько степеней метеозависимости
· лёгкая – небольшое недомогание и дискомфорт, снижение концентрации внимания, раздражительност
· средняя – учащение пульса, перепады давления, головные боли;
· тяжёлая – нарушения в состоянии организма, заставляющие человека придерживаться постельного режима и требующие активных лечебных мероприятий.
Симптомы дистонии
В зависимости от того, какие органы в организме имеют более слабый порог сопротивляемости метеоперепадам, различают варианты типичной симптоматики:
· сердечно-сосудис
· церебрально-мозг
· астеноневротичес
Не обязательно, чтобы присутствовали только строго типичные симптомы. Проявления могут носить смешанный характер. При этом важно их разграничивать со схожими признаками при других конкретных заболеваниях.