Профилактика для печени

Сомневаетесь с чего начать улучшение здоровья – начните с профилактики по печени!

Забота о здоровье требует индивидуального подхода - начните предметное общение, задайте вопросы о своей ситуации эксперту в чате!

Натуральные средства не являются лекарством. При наличии серьезных заболеваний не занимайтесь самолечением - обращайтесь к специалисту! 

Состояния, когда печень пора поддерживать

• камни в желчном пузыре
• любое нарушение гормонального фона у женщины
• проблемы с поджелудочной железой
• жировой гепатоз 
• любое аутоиммунное нарушение
• проблемы с холестерином
• хроническая усталость
• анемия
• кожные высыпания
• регулярные запоры или расстройства стула
• прием антибиотиков

Можно ли использовать т.н. очищение печени. Как на самом деле устроен детокс?

Она обезвреживает внешние  токсины, перерабатывает избыток гормонов, ферментов и конечные продукты распада лекарств, различной другой химии. Работает подобно фильтру. Но не механическому, а как химическая лаборатория.

Поэтому бесполезно проводить очищение печени по принципу: "промывания" или стимуляции ее каким-либо способами. Все, что пишут об "очищении печени" травами, маслом, тюбажах, грелках на печень и т.п. народных средствах - на самом деле о улучшении оттока желчи. Это фактически про желчный пузырь. 
На короткое время это дает эффект. Кто спорит - застой желчи это плохо. Но в течение дня через желчный пузырь проходит более 2-х литров желчи. И так каждый день. Важно влиять не на резервуар, который просто аккумулирует желчь, а на сам орган, который ее вырабатывает. Одноразовые акции дают симптоматическое облегчение. Восстановить гепатоциты Вы не сможете таким способом. 

Хотите глубокий эффект? Устраните нагрузку и обеспечьте нужные вещества для восстановления. И клетки реально станут восстанавливаться! Сами!

Орган, о котором мы сейчас говорим - обладает выдающимися возможностями к самовосстановлению. Вот, например, что известно в научной литературе о регенерации после операций. "Через 10-12 дней после резекции объем оставшейся печеночной ткани увеличивается вдвое. Скорость, с которой печень человека регенерирует после обширной резекции, составляет около 50 г в сутки, полное восстановление происходит за 150 дней" (Источник: Журавлев В.А., Русинов В.М. Показания к радикальным операциям у больных с очаговыми поражениями печени // Анналы хирургической гепатологии. - 2010). Представляете!

Хроническая интоксикация - главная нагрузка на орган

Детокс происходит в гепатоцитах каждую минуту. Если в естественной работе нет сбоев - нет и причин для повреждения клеток. И общее состояние хорошее.

На первой фазе с помощью цитохрома P450 (CYP или CYP450) небезопасные для организма вещества с меньшей молекулярной массой готовятся к последующей обработке, чтобы быть выведенными с мочой и желчью. Активация данной фазы возможна с помощью многих натуральных веществ (например, берберина, куркумина), что мы успешно используем в европейской системе доктора Соколинского.

Внимание! Первая фаза должна быть сбалансирована со второй, когда с участием аминокислот, микроэлементов происходит перевод в нерастворимую форму токсинов.

Если питание неразнообразное, несбалансированное, есть дефициты - вторая фаза детоксикации отстает от первой, растворимых метаболитов токсинов слишком много. Вот почему часто "активный детокс" с помощью "чудо-средств" с американских сайтов приводит к всплеску аллергии или кожных высыпаний вместо позитива.

Вторая фаза  включает 6 реакций, каждый биохимический процесс требует своих активаторов (селена, серы, метионина, фолиевой кислоты и др):

• конъюгация с участием глутатиона;
• конъюгация с участием аминокислот;
• метилирование;
• сульфатирование;
• ацетилирование;
• глюкуронизация.
  
  Условия для детокса:
• разнообразное питание, богатое микронутриентами,
• пребиотическое питание способствующее поддержке нормальной микрофлоры, т.н. внутренняя токсическая нагрузка на печень идет со стороны кишечника
•  в т.ч. достаточное количество растительных волокон
• регулярный стул
• гепатопротекторы (поддержка восстановления гепатоцитов)
• натуральные средства, улучшающие структуру желчи 

Всегда имеет смысл посоветоваться перед детоксом 

Чтобы получить безопасный и эффективный детокс, нужно учитывать энергетический баланс в питании, чтобы добиться улучшения обменных процессов (при жировом гепатозе), разбираться в балансе разных видов углеводов, клетчатки, чтобы устранить инсулинорезистентность - главную причину ожирения печени.

Если принимает лекарства постоянно или курсом, нужно учитывать химию их выведения, чтобы не нарушить эффект и не вызвать нежелательное взаимодействие с натуральными веществами.

Откуда берется нагрузка на печень

За день вся кровь многократно проходит через печеночные сосуды. Поэтому любое чужеродное вещество, которое любым способом попало в организм рано или поздно там окажется.

С пищей, через желудок и кишечник поступают остатки сельскохозяйственной химии, антибиотиков, гормонов, используемых при выращивании растений и животных. 

Лекарства. Все лекарственные препараты с преимущественным расщеплением с помощью цитохрома P450 потенциально гепатотоксичны

Алкоголь

Курение

Продукты жизнедеятельности бактерий из желудочно-кишечного тракта при нарушении микрофлоры и вялотекущем воспалении в стенке кишки

Продукты неполной детоксикации в кишечнике: при запорах, особенно при сочетании с дивертикулезом

Свободные желчные кислоты в избыточном количестве (причина жирового гепатоза), особенно на фоне избыточной массы тела (ИМТ больше 26) и заметного отложения жира в области живота (окружность талии более 80 у женщин, более 94 у мужчин).

Инсулинорезистентность - когда клетки недостаточно чувствительны к инсулину и начинает повышаться сахар - приводит к жировому перерождению печеночных клеток, циррозу, фиброзу.

Продукты хронического воспаления в любой ткани

Вирусы, бактерии, паразиты

Застой желчи при наличии камней или биллиарного сладжа

Из этого списка, мы можем профилактически, натуральными средствами и питанием, очень эффективно влиять практически на все пункты. 

Симптомы нарушения работы печени

Возможно, вы удивитесь, но симптомы неудовлетворительного состояния печени знакомы абсолютно каждому человеку. Но это не значит, что мы больны. Просто посредством невинных на первый взгляд симптомов, железа сигнализирует нам о своем состоянии и пытается попросить помощи. Главное – своевременно распознать эти признаки.

• - Беспричинное недомогание.

• - Слабость, вялость.

• - Снижение работоспособности.

• - Быстрая утомляемость.

• - Ухудшение настроения, раздражительность.

• - Колебания массы тела.

• - Беспричинная тошнота, рвота, изжога, отрыжка, диарея или запор.

• - Расстройства аппетита.

• - Землистый или желтушный цвет кожи.

• - Появление кожных высыпаний, зуда, трещин пяток, сосудистых звездочек.

• - Желтушность склер.

• - Беспричинное повышение температуры.

• - Дискомфортные ощущения в правом подреберье – боль, тяжесть, распирание, жжение.

• - Горечь во рту, неприятный запах изо рта.

Конечно, перечисленные состояния встречаются не только при патологии печени, но и других заболеваниях. И для того, что подтвердить или опровергнуть свои опасения необходимо обратиться к специалисту.

Важно знать! Лучшая профилактика развития патологии печени с точки зрения диагностики – обычное ультразвуковое исследование. В ходе его проведения можно изучить размеры, структуру и общее состояние железы и ее кровотока. С помощью УЗИ можно выявить очаговые или диффузные изменения органа на ранней стадии, что поможет своевременно диагностировать заболевание, правильно подобрать лечение и предотвратить развитие осложнений. Также можно более глубоко оценить состояние органа, сделав эти анализы функции печени

Питание и диета для профилактики печени

«Мы – это то, что мы едим» - известное каждому выражение, которое досконально описывает состояние нашей печени. Жирная, острая, кислая, соленая пища вредит железе. Прием алкогольных напитков, табака, медикаментозных препаратов, гормонов, остатков чистящих и моющих средств – убивает ее. Недостаток витаминов и аминокислот снижает активность органа и ухудшает его функции. Поэтому профилактика заболеваний печени в домашних условиях начинается с пересмотра своего рациона и режима питания. На вооружение необходимо взять простые и доступные каждому рекомендации.

• - Питаться часто, маленькими порциями – 3-4 раза в день.

• - Последний прием пищи – не позднее 19.00.

• - Каждые 10 – 15 дней практиковать разгрузочный день – питаться только легкой пищей (яблоки, кефир).

• - Исключить энергетики, особенно в сочетании с алкоголем

• - Сократить потребление нагретых жиров.

• - Избегать копченого, острого, жареного.

• - Выпивать достаточное количество жидкости – от 1 до 2 литров в день в зависимости от строения тела и времени года. Для стройных и горячих – больше воды, для людей с рыхлым телосложением – 1,5 литра это максимум.

• - Отказаться от продуктов питания с высоким содержанием красителей, консервантов, пищевых добавок и другой химии.

• - Увеличить количество растительных волокон. Если трудно есть в течение дня две порции овощей – используйте удобные дополнения к питанию, например Волокна Реди, Орбита08. Совсем не трудно добавить порошок из овощей, например, в кефир. Это займет 2 минуты, а принесет огромную пользу по изменению рациона в более здоровую сторону.

Стоит избегать строгих ограничений. Правильное питание – это не запреты и безжалостные диеты.

Напротив, воздержание от пищи, строгие диеты и голодание приводят к развитию жировой болезни печени.

Поэтому рацион питания должен быть сбалансированным – с достаточным содержанием белка, жиров (лучше растительного происхождения) и сложных углеводов. Просто нужно сместить равновесие от избытка мяса и мучного к достаточному количеству овощей и сделать питание разнообразным. Так меньше риск накопления токсичных веществ и больше вероятность дать нашему организму необходимые незаменимые вещества – витамины, аминокислоты, элементы.

Вот что должно быть регулярно в меню с точки зрения продуктов питания:

• - Овощи - две порции в день.

• - Фрукты - умеренно, если есть избыточный вес, СИБР,  повышенный сахар.

• - Каши с низким гликемическим индексом.

• - Орехи.

• - Сухофрукты.

• - Птица, рыба.

• - Морепродукты.

• - Кисломолочные продукты

Предпочтительные способы тепловой обработки с точки зрения профилактики для печени – запекание в рукаве, приготовление на пару, варка.

Важно знать! Если по каким-либо причинам, придерживаться здорового питания сложно, то необходимо хотя бы сократить прием самой «вредной» для железы пищи: красного мяса, нагретых животных жиров, пальмового масла, острого, копченого, алкоголя.

Если хотите реальную профилактику и помочь печени работать лучше – устраните на нее негативное влияние со стороны кишечника, где нарушенная микрофлора и замедленное продвижение пищи может создавать постоянный источник внутренней интоксикации. Чистить все это должны гепатоциты! Уменьшить поступление токсинов можно увеличением количества растительных волокон. Тогда детокс будет проходить уже на уровне кишечника.

Плюс дайте достаточно т.н. минорных компонентов пищи – витаминов и минералов в естественной форме. Потому что ферментативные процессы требуют их предостаточно. Чем выше нагрузка от стресса, поступление химических веществ извне – тем более требуется минорных компонентов для сопротивления.

Современным и удобным способом обогащения рациона сразу и витаминами и минералами и растительным белком и хлорофиллом, и растительными волокнами является регулярное использование т.н. «суперфудов»: спирулины и хлореллы, псиллиума.

В «Системе Соколинского» этот вопрос решен с помощью специального средства: «НутриДетокс». Этот зеленый коктейль создан на основе наблюдений с 2002 года за людьми, интересующимися профилактическим очищением организма. Формула включает и спирулину и хлореллу и активные волокна псиллиума. Что помогает снимать нагрузку с печени, утилизировать избыточный холестерин и билирубин, улучшать пищеварение в кишечнике и кишечный транзит – делать стул ежедневным и спокойным. После первоначального курса очищения в пищевом режиме достаточно несколько раз в неделю добавлять в смузи или пить с водой всего 1\3 чайной ложки НутриДетокса.

Препараты для печени

Важно знать! Медикаментозные средства применяют только по назначению врача, курсом. На время их прима необходимо отказаться от употребления алкоголя и соблюдать рекомендованную лечащим специалистом диету.

Подробно! Какие средства для печени используются в «Системе Соколинского»

Цель профилактического использования натуральных средств для печени укладывается в простую формулу: «меньше портить и больше поддерживать».

Для этого нужно:

Для защиты: улучшить структуру желчи (снимает нагрузку), уменьшить общую концентрацию токсинов, циркулирующих в крови и депонированных в жировой ткани (опять избавить печень от лишней работы по их обезвреживанию), защитить от токсинов, поступающих из кишечника (чтобы микрофлора обезвреживала токсины на месте)

Для восстановления:  дать вещества, которые стимулируют регенерацию клеток и активность ферментов, очищают их от жировых отложений

 

Препараты для профилактики печени могут иметь разную основу.

• - Растительные ингредиенты – как правило, обладают желчегонным действием или разжижают желчь, помогают снять нагрузку на орган с точки зрения застоя (например, экстракты бессмертника, расторопша, артишок, крапива, корень одуванчика, дигидрокверцитин, арабиногалактан – альфамаксиэл).

• - Животного происхождения– защищают от интоксикации, помогают восстановить клеточную стенку (омега-3 кислоты из рыбьего жира).

• - Аминокислоты– активизируют процесс расщепления жиров, способствуют детоксикации и восстановлению клеток печени. Самый известный лекарственный препарат - гептрал

В отдельную группу выделяют эссенциальные фосфолипиды – препараты лецитина, который в свою очередь получают из сои.

Гепатопротекторы

По своему происхождению они могут быть натуральными или синтезированными. Курс редко может быть менее 1 месяца, поскольку клетки печени должны иметь время для восстановления. Более адекватным является 2-3 месячный прием на фоне разумной диеты.

В Системе Соколинского гепатопротекторы используются только комплексно по той же причине, о которой было сказано выше: клетки печени не работают в изоляции, а испытывают на себе нагрузку от других органов. Значит и восстанавливать их нужно с учетом реальной физиологии.

На печень гепатопротекторы оказывают следующее действие.

• - Стимулируют регенерацию клеток железы.

• - Это улучшает функции органа.

• - Повышают защитные функции печени и устойчивость к негативным факторам на будущее.

Но это не означает, что все гепатопротекторы одинаковы. В каждом конкретном случае необходимо свое средство или точнее – их комбинация.

Например, при склонности к жировой дистрофии в «Системе Соколинского» существует комплекс при жировом гепатозе

При застое желчи со склонностью к образованию камней Комплекс премиум при камнях

Наиболее универсальным печеночным средством является Лайвер-48, в котором используется мегрелький народный рецепт с историей.

Можно ли принимать просто гепатопротектор

Нужно понимать, что в это время «печенка» в режиме нон-стоп перерабатывает токсины, поступающие из кишечника с нарушенной микрофлорой, а в крови могут, например, циркулировать избыточная мочевая кислота, воспалительные токсины из-за вялотекущего кандидоза или метаболиты лекарств, которые принимали вчера.

Поэтому в "Системе доктора Соколинского" мы параллельно используем коррекцию питания, проводим гепатокротекцию, нормализацию микрофлоры, очищение крови, применяем природные противовоспалительные средства.

Профилактика заболеваний печени народными средствами

Лучшие народные средства для профилактики заболеваний печени – это лекарственные травы и компоненты пищи с доказанной эффективностью. Вопрос в том, что нет чудодейственного рецепта, когда, попив одну траву для печени в течение полугода, Вы все восстановите. Кроме того, общеизвестный факт: одну и ту же траву нельзя пить дольше двух месяцев подряд.

Классический пример – расторопша. Вроде хорошее растение и на печенку положительно влияет. Но начните ее пить годами и ускорите развитие жирового гепатоза.

То же можно сказать о привычке пить минеральную воду с желчегонным эффектом, вместо обычной – потом в туалет самостоятельно уже не ходится.

Если увлекаться тюбажами, то можно и гепатоз получить, потому что такой резкий желчегонный эффект в природе получать не от чего и печень частый тюбаж «изнашивает».

Ряд трав, таких как пижма и тысячелистник могут вызвать отравление при длительном использовании и передозировке.

Поэтому хоть народные средства для профилактики болезней печени и дешевле и кажутся простыми, но пить, как ни странно, их нужно под наблюдением специалиста. Иначе можно получить вред вместо пользы.

Конечно же разовые действия обычно безопасны.

После того как восстановлена микрофлора кишечника, нет источников токсинов хронического воспаления в организме, нет запоров, застоя желчи, профилактика заболеваний печени  – регулярный детокс и включение "мягких гепатопротекторов".

Мало кто задумывается, что очень многие нутрицевтики хорошо изучены в т.ч. и как поддерживающие гепатоциты, хотя это и не их основное действие.

Примеры "автоматической профилактики", когда средство влияет в т.ч. на печень: 

• омега-3 кислоты в период с сентября по март в любом случае рекомендуются для лучшего сопротивления микробам, при естественном замедлении метаболизма и склонности к росту веса зимой, защищает сосуды
• лецитин поддерживает нервные клетки при стрессе и переутомлении, снижает холестерин
• куркумин - природное противовоспалительное вещество
• дигидрокверцитин - защищает сосуды

Тесты по печени. Анализы и общие рекомендации

Очень важно следить за массой своего тела и уровнем работоспособности, состоянием кожи и стулом. Ухудшение любого из этих показателей может указывать на начинающиеся проблемы в правом боку.

Частить с анализами и УЗИ брюшной полости без оснований для беспокойства, возможно не стоит. Но раз в год в возрасте старше 40 лет или при наличии печеночной симптоматики можно и пройти плановую диагностику.

Топ 10 самых полезных анализов по печени, исходя из опыта