Как не заболеть в отпуске при смене часовых поясов

Вопрос о том, как провести с удовольствием отпуск и не заболеть - крайне актуальный. Я сам очень много путешествую, а за последние 16 лет накопил огромный опыт консультирования людей, имеющих бизнес за границей или заядлых путешественников. Речь не о простудных заболеваниях, хотя и их в чужой стране лечить не вполне удобно без привычных средств. Все серьезнее!

В Африку, Китай, США, Таиланд, Индию многих влекут дела или жажда приключений, но чем больше разница по времени со своим привычным часовым поясом и дальше перемещение по карте - тем выше вероятность сбоев иммунитета и развития аутоиммунных нарушений, сосудистых проблем - скачков давления и нарушения пищеварения - формирования синдрома раздраженной кишки. Если Вы планируете дальнюю поездку и тем более уже имели опыт обострения болезней в отпуске или после возвращения из отпуска - прочтите внимательно эти рекомендации. Они Вам помогут путешествовать более спокойно.

Владимир Соколинский, магистр в области курортологии (MSc), автор 11 книг по натуральной медицине, член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов, Американской ассоциации консультантов по нутрициологии, Чешской ассоциации специалистов в области реабилитации и других.

Любой перелет из одной страны в другую с разницей более 2 часов создает риск болезней

Как приспособиться к смене часовых поясов без вреда для здоровьяЭто касается не только тех, кто летит на другой континент, но и при поездке в Лондон или в России из Европейской части - в Сибирь или за Урал.

Синдром, который называется «Джетлаг» — десинхроноз известен почти каждому кто часто путешествует. Обладатели более сильного здоровья могут чувствовать упадок сил, сонливость и простужаться после возвращения из поездки. Если же ваше здоровье не идеально, то обострение гайморита, герпеса, скачки давления и более неприятные проблемы могут случиться прямо в поездке.

В зависимости от степени переутомления и ослабления до отпуска - сценарий может быть разным.

По моему опыту, люди с дефицитом сна, с высоким уровнем стрессовых гормонов , неврозом, раздраженным кишечником, чаще в поездке находятся в состоянии эйфории, удивляются что все проблемы отступили и даже можно есть то, что раньше организм не принимал, но заболевают сразу после отпуска. Это объясняется тем, что при неустойчивой нервной системе эмоциональный отдых дает снижение внутреннего напряжения. Но дефицит энергии никуда не исчезает. Проблему легко решить - у получить хорошее настроение и не платить потом обострением болезней (чаще герпес, аутоиммунные проблемы, нарушение в пищеварительном тракте, у женщин - сбои менструального цикла). Прочтите как поддерживать нормальный уровень энергии и нервную систему

Другой тип людей - полнокровные, энергичные, "бойцы" по характеру, Если изначально человек имел проблемы с сосудами или печенью, то они могут обостряться прямо в поездке. У меня был случай, когда человек перенес в Греции микроинсульт, хотя был в прекрасном настроении и отдыхал от своей многотрудной жизни.

Как защитить сосуды перед поездкой скачайте методику

Третий тип - склонный к инфекциям. Как правило это люди с медленным обменов веществ, склонный к лишнему весу, В отпуске иммунитет оживает и начинает пытаться избавиться от вялотекущих инфекций. Но, при отсутствии детокса и поддержки нормальной микрофлоры, его "наступление" проваливается. Как результат - необходимость пить антибиотики прямо в отпуске. Также женщины этого типа склонны к проявлению молочницы, мастопатии, появлению кист яичников и эндометриоза после дальних перелетов. 

Выход из этой ситуации - заранее провести детокс и поддержать иммунитет.

Скачайте методику поддержки иммунитета

К нам в Центр Соколинского обращалась девушка, которая на протяжении 2-х лет каждую поездку по Европе страдала то от отита, то от бронхита, то гайморит прихватывал. С помощью детокса и нормализации микрофлоры, а также коллоидного серебра удалось эту проблему решить и теперь она спокойно летает даже в Китай.

Насколько это серьезно? Сбои в состоянии саморегуляции иммунитета, гормонального фона при смене часовых поясов и климата возникают у всех гарантированно. Вопрос только в степени выраженности: один и не заметит, что внутри происходит, другому - нужно к врачу обращаться. А это зависит от исходного здоровья на который мы можем повлиять и подготовиться к поездке через прием натуральных средств. 

Механизм нарушения здоровья при отпуске в экзотических странах?

Американские ученые раньше и более других изучили акклиматизацию и влияние смены часовых поясов, поскольку именно американцы путешествуют по работе больше других. Выявлено, что расхождение биологических часов человека (т. е. времени к которому вы привыкли) и географических часов при перелете в другой часовой пояс всегда влияет на здоровье если разница более 2-х часов. И влияние сильнее, когда вы летите на восток. Нарушается выработка гормонов, стабильность нервной системы, а значит регуляция иммунитета и тонуса сосудов. Нарушается также частота сердечных сокращений, температура тела, скорость проведения возбуждения по нервным волокнам, артериальное давление, концентрация гемоглобина, способность к свертыванию крови.

Другими словами из Европы в Южную Африку лететь безопаснее чем из Европы в Россию зимой. Особенно проблема обострилась после отказа России от перехода на зимнее время, поскольку разрыв увеличился на час. Особенно хорошо известна проблема спортивным врачам. Любой спортсмен выступит плохо если при переезде в другой климат с другим временем его не подговтовить. Кроме идеи отоспаться есть и более продуктивные советы. Кстати спать после переезда как раз и не нужно. Длительный сон будет способствовать фиксации старого времени и акклиматизация затянется еще на 3-4 дня. Замечено, что сразу по-приезду человек испытывает перевозбуждение или наоборот сонливость, поскольку на него влияет уровень света нетипичный для его биологических часов. А спустя 3-4 дня повышается риск обострения хронических заболеваний.

Если вы прилетаете из  «ночи» в «ночь», то правильнее немного побыть в ярко освещенном помещении и не ложиться спать сразу.

Если из  «дня» вы приезжаете в «день», то наоборот поспать и после сна, через 3-4 часа начать заниматься делами.Если сдвиг по времени менее 6 часов, то корректировать его светотерапией непросто и тогда на первый план выходят защитные натуральные средства.

Представьте себе птичку, которая со скоростью самолета перелетела на зимовку в Египет не за месяц, а за четыре часа… Фильм ужасов! Не правда ли? А мы такое проделываем некоторые по несколько раз за год — туда и обратно. Есть ли у человека биологический механизм приспособления к таким перемещениям? Нет конечно. Поэтому если люди в открытый космос не выходят без скафандра и под воду не ныряют без акваланга, то почему бы и к поездке не подготовиться, чтобы снизить негатив для здоровья? 

Опыт детокса перед поездками на Тибет, в Индию. Опыт поддержки здоровья перед поездками в Африку.

На протяжении нескольких лет к нам обращались в Центр Соколинского люди, совершающие пешие паломнические поездки по Тибету, в Индии. Ясно, что горный туризм, восхождение на вершину в непривычных климатических условиях требует не просто хорошей физической подготовки, но и ресурсов организма. На одном энтузиазме долго не протянешь. Целая группа (более 10 человек) проводила перед поездкой месячный комплексный детокс. Наблюдения эффекта были на протяжении трех лет (три поездки). Каждый раз, по отзывам путешественников, поездка проходила без проблем со здоровьем и на высоком энергетическом уровне. Самую последнюю версию детокс-программы с перезагрузкой микрофлоры по "Системе Соколинского" Вы найдете здесь.

Минимум, что сделать до поездки, чтобы не заболеть в отпуске?

Вариант 1.Более комплексный. Если есть время, то всегда начинайте с детокса (30 дней)

"Система Соколинского" влияет не на симптомы, а на причины возможных нарушений. Логично не брать с собой средства для активизации иммунитета, а поддерживать его в норме в обычной жизни, не опасаться расстройств пищеварения, а восстановить микрофлору дома, чтобы она сама активно сопротивлялась незнакомым микробам в поездке и защищала слизистые ЖКТ от воспаления.

Самое простое - использовать глубокий детокс на уровне кишечника, печени, крови. Он займет 30 дней. Так Вы снимите нагрузку на иммунитет со стороны внутренних токсинов, восстановите более правильное пищеварение, добавите энергии, устраните застой желчи и это поможет более адекватно реагировать на непривычную пищу и воду.

Перезагрузка микрофлоры - ключевое действие для повышения сопротивляемости инфекциям, саморегуляции пищеварения, коррекции углеводного и жирового обмена, препятствия воспалительным реакциям. Поэтом с собой возьмите Унибактер. Особая серия и продолжите его пить в поездке по 2 капсулы в день (всего 30 дней, т.е. при короткой поездки - продолжите по возвращении, открытую упаковку храните в прохладном месте). 

Если Вы путешествуете в страны Африки или Юго-Восточной Азии или регулярно дома простужаетесь, страдаете нарушением сна и эмоционально подвижны, то к пробиотическому комплексу Унибактер. Особая Серия добавьте натуральные средства "скорой помощи".

Вариант 2. Если до поездки осталось менее месяца. 

Раз основное влияние десинхроноза и акклиматизации — на иммунитет, нервную систему и сосуды, то и защищать будем их.

За 3 дня до вылета используйте гарантированно работающий иммуномодулятор — Глюкаферон по 1 капс. 2 раза в день. Он аккуратно подровняет ваш иммунитет, как опытный флорист превращает пачку роз в роскошный букет.

Параллельно по вечерам за 10 дней — Зостерин ультра 60% для очищения крови. Чем меньше будет внутренняя интоксикация, тем спокойнее иммунитет. 

Особенно важно попить зостерин тем, кто склонен к герпесу, аллергии, имеет аутоиммунные нарушения

Наконец,  подпитайте и защитите свою нервную систему и снизьте уровень стрессовых гормонов (это также положительно влияет на тонус сосудов). За 10 дней до поездки принимайте Биолан. Содержимое 1 капсулы нужно высыпать под язык для более полного усвоения.

Такая схема подходит для любого человека. 

Теперь просто возьмите с собой натуральные средства для "домашней аптечки". Один случай, когда благодаря им, вы сохраните здоровье во время поездки и избежите потери настроения и необходимости бежать к местному врачу - и будете сами советовать этот проверенный 16-летним опытом набор. Что всегда брать с собой

Особые случаи на отдыхе, когда помогут натуральные средства

Загар: к схеме, которая изложена выше добавьте за 10 дней натуральный токоферол — витамин Е. Моя самая испытанная солнцем рекомендация — Супер Е (Виталайн) по 1 капс. 2 раза в день. Его принципиальное отличие от аптечного — в натуральном происхождении и составе — это смесь четырех типов токоферола. Загар получается красивый, ровный, значительно уменьшается риск солнечных ожогов и фотостарение кожи. Всех конечно пугает рак кожи вследствие загара, а женщин также косметические проблемы при облучении. Но и того и другого можно избежать, повысив в организме заранее уровень витамина Е, применяя на пляже кремы с уф-фильтром и потом только пользуясь увлажняющими средствами. Однажды позагорав на фоне приема настоящего Супер Е вы уже больше не захотите обходиться без защиты. Настолько красиво и ровно ложится солнце на кожу.

Серьезные проблемы со здоровьем. Более существенно стоит подготовиться к поездке людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, повышенным внутричерепным давлением, аллергией, бронхиальной астмой. Но это тема для консультации. Обращайтесь.

Гайморит. У меня также разработана очень удобная и работоспособная схема для защиты от обострения гайморита при смене климата.

Что очень важно в самолете для всех

Глобальная проблема любого перелета продолжительностью более 2-х часов — обезвоживание и сгущение крови, которые возникают из-за специфического микроклимата в салоне самолета. В худшем варианте (на самолетах регионального типа или просто старых) также есть проблема перепадов давления при взлете и посадке. Критические значения отмечаются уже на высоте более 3000 метров, а при длительных перелетах самолет может набирать высоту и до 11000 м. В итоге уменьшается поступление кислорода в кровь, а это весьма опасно.

Если же перелет продолжится более 5 часов, то во-первых нужно поспать, а во-вторых в остальное время заставить себя ходить по проходу регулярно и выпивать по стакану простой воды через каждый час. Это убережет от риска повышенного тромбообразования и нарушения обменных процессов. Особенно это важно для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, варикозным расширением вен.

Ни в коем случае при полетах не стоит употреблять алкоголь более 1 бокала сухого вина.

Все это нужно чтобы потом во время отпуска или деловой поездки и при возвращении домой вы не страдали от синдрома смены часовых поясов и акклиматизации.

Что я всегда беру с собой в поездку, чтобы не болеть

Вы никогда не знаете как пойдет. Медицинская страховка является обязательной, но она просто дает возможность обратиться к врачу. Заметьте, к врачу в другой стране, который не говорит на вашем языке и не очень настроен слушать о ваших предпочтениях в лечении. 

Как не заболеть в отпуске. «Система Соколинского»

Есть натуральные средства, которые сэкономят массу нервов и времени, если будут в дорожной аптечке. С их помощью реально, решить мелкие проблемы, и заметно сократить скорость решения более существенных нарушений, когда прямо с первого момента можете начать применять что-то свое. 

За границей лечение у врача в 90% случаев это либо антибиотики, либо парацетамол. В аптеку не везде пойдешь без рецепта и знания специфики местных препаратов. Поэтому обычно человек затягивает, надеясь что само пройдет, а потом уже не обойтись без "химии".

Поэтому с собой нужно будет взять Зостерин-ультра 60% на случай внезапных инфекций или отравлений. Ни один местный доктор не поможет так же быстро как это средство. Посмотрите видео об экстренном использовании этого сорбента для крови. Прием по 1 порошку 2 раза в день в течение 5 дней при простуде или отравлении.

Кроме того я всегда с собой беру Наносеребро 30ppm и утром за завтраком делаю по 1 «пшику» из флакона в простую воду для профилактики кишечных инфекций в теплом климате. А в случае, не дай Бог, если горло заболело или поранился, то этот же антисептик не даст разойтись проблеме далеко.

Наконец, для склонных к простуде, с собой нужен Глюкаферон, который пили до поездки три дня.

Что сделать при возвращении из отпуска чтобы не заболеть

Как правило мы возвращаемся как раз с Запада на Восток. И проблема здесь не в социалистическом прошлом нашей Родина. Дело опять же в движении по часовым поясам против астрономического времени. Перемещение на восток дает самые сильные перекосы иммунитета и гормонального фона. Если по дороге «туда» приспособление может пройти и за день-два. А вот адаптация к возвращению обратно может затянуться и на пару недель. Все это время вы подвержены инфекциям и обострениям хронических заболеваний.

Поэтому глюкаферон принимаем как три дня до возвращения домой, так и три дня после возвращения. А к нему очень правильно попить все тот же Вита-Б-плюс по 1 капс. в день для стабилизации обменных процессов в течение пары недель.

Общая схема поддержки иммунитета Глюкафероном:

3 дня до поездки по 1 капс. 2 раза в день + 3 первых дня поездки. Затем 3 дня до отъезда домой и 3 дня дома.

Если поездка на неделю или меньше, то принимать начинаем за три дня до нее и пьем всю поездку.

Несомненные плюсы подготовки к поездке по  «Системе Соколинского»

Не заболеть в отпуске или деловой поездке и при возвращении это правильно и разумно! Мы ездим, как правило, - ненадолго, и жалко терять время даже на насморк. Поэтому если вы не будете игнорировать законы природы, то защитите свое здоровье гораздо больше и получите шанс использовать акклиматизацию для укрепления иммунитета, полноценно отдохнуть или поработать, вернуться бодрым и здоровым.

Потому, что все, что нас не "убивает" - делает сильнее. Так работает наука курортология, магистрскую работу по которой я защитил, на примере восстановления здоровья на курортах Тосканы.

Задать вопрос
Наверх