list

Не знаете с чего начать?Скачайте книгу c нашими методиками!

Скачать книгу
fond

Переутомление: почему развивается и что делать

Переутомление – обычное дело для современного человека. Казалось бы, ответ на вопрос очевиден, нужно больше отдыхать. Но что делать, когда жизнь заставляет много работать и даже после выходных энергия не возвращается?

В этой статье вы найдете практические рекомендации, как сохранить здоровье и работоспособность при очень напряженной жизни. "Система Соколинского" не содержит стимуляторов и потому безопасна. Она направлена на причины потери жизненных сил и формирования хронических проблем со здоровьем при избыточной работе. Мы рекомендуем очень физиологичное и комплексное современное сочетание из природных источников витаминов и минералов, специальных бактерий, аминокислот и трав, которое истинным образом возвращает энергию клеткам, восстанавливает саморегуляцию, препятствует накоплению усталости.

Терпеть в любом случае нельзя. Признайтесь себе честно, вы и сами понимаете, что стали чаще и больше болеть не случайно. Дело в том, что в возрасте от 30 лет регулярные перегрузки чаще всего обрушивают иммунитет, способствуют развитию гастрита или синдрома раздраженного кишечника, аутоиммунных нарушений, а у женщин еще и нарушений гормонального фона. 

После 50 лет плата за некомпенсированный стресс чаще в виде гипертонии, появления повышенного сахара, холестерина, нарушения памяти и внимания, снижения полового желания, нарушения сна. 

С 2002 года я разрабатывал свою авторскую программу. В эффективности этой технологии защиты от перегрузок для занятых и активных людей, мы многократно убеждались в самых разных ситуациях.

Энергия нужна всем. И тем, кто не выходит из офиса и работает без выходных, и если вы переживаете сейчас сложный период жизни в психологическом плане. 

Механизм развития переутомления достаточно прост и состоит из трех стадий: возбуждения жизненных сил, адаптации к негативным условиям и истощения (депрессии). На всех трех этапах расходуется энергия и от того как она компнесируется зависит все большее углубление проблем со здоровьем.

Прежде всего в энергии нуждаются не мышцы, а головной мозг. Поступает нервным клеткам меньше чем им требуется - они хуже выполняют свою работу. Резерва, как у сердца у нервной ткани почти нет. Без достаточного уровня кислорода и глюкозы она утомляется моментально. 

Но с помощью натуральной "Системы Соколинского" вполне реально быстро и безопасно сместить энергетическое равновесие к превышению поступления над расходом.

Для этого мы с вами можем улучшить работу пищеварительного тракта - где всасываются питательные вещества, устранить попадание в кровь из кишечника токсичных для нервных клеток веществ, улучшить естественную чувствительность клеток к инсулину, чтобы там качественно расщеплялась глюкоза и улучшить одновременно кровообращение на капиллярном уровне, тогда кровь будет свободно доставлять питательные вещества и кислород ко всем органам и в том числе получит их достаточно и ваш мозг. Кроме того в нашем распоряжении натуральные средства с выраженным защитным антистрессовым действием. А теперь представьте, что весь этот "санаторий" - происходит не отрывая вас от работы. Заманчиво, не правда ли?

Самому мне в последние месяцы приходится работать не менее 12 часов в день с краткими перерывами на еду и прогулку перед сном. Работа на трех языках просто разрывает голову. В воскресенье в церковь, пару раз в неделю тренажерный зал, вот, пожалуй, и весь отдых. Поэтому все, что вы здесь прочтете — абсолютно практические советы, проверенные на эффективность. Они работают!

Владимир Соколинский, нутрициолог и магистр в области курортологии, эксперт Всемирной организации термальной терапии (бальнеологии), член Европейской ассоциации натуральной медицины и Американской ассоциации практикующих нутриционистов, Чешской ассоциации специалистов в области реабилитации.

Натуральные средства при начальном переутомлении

На начальной стадии лучше всего помогает глубокий детокс — улучшите работу кишечника, печени, очистите кровь и это поможет организму самому найти скрытые резервы, чтобы справиться с повышенными нагрузками. Улучшается пристеночное пищеварение в кишечнике, а значит и усвоение питательных веществ,  печень, как энергетический центр, отвечающий за перераспределение запасов углеводов и жиров -получает поддержку, быстро очищается кровь от нейротоксинов, токсинов хронического воспаления. Для этих целей мы с успехом используем «Комплекс для глубокого очищения и питания с НутриДетокс». Одновременно с поддержкой кишечника и печени, вы получите витамины, минералы, аминокислоты и хлорофилл в легко усваиваемой форме из микроводорослей спирулина и хлорелла, чтобы компенсировать  погрешности диеты. Важно, что они не синтетические. 

С точки зрения предотвращения прогрессирования "энергетической ямы" цель детокса это увеличить поступление полезных веществ и снизить количество токсинов в крови, блокирующих нормальный обмен веществ и отравляющих мозг.  

Токсины, которые всасываются в кровь в кишечнике при нарушении микрофлоры, повышенный билирубин из-за ослабления печени, дефицит микроэлементов и другие системные нарушения, оказывают непосредственное влияние на вашу работоспособность. Даже уровень депрессии может снижаться при восстановлении микрофлоры, качество энергии всегда растет по мере улучшения работы печени, избавление от запоров или синдрома раздраженного кишечника уже в первый месяц способствует нормализации обмена жиров (холестерина) и углеводов (сахар в крови). Детокс дает заметное повышение работоспособности уже в первый месяц, а дальше его можно углубить, поскольку очистить сосуды и укрепить их, улучшить кровообращение гораздо проще на фоне очищения организма, заселения правильных микроорганизмов в кишечник, улучшения структуры желчи.

Комплекс для глубокого очищения и питания с НутриДетокс

В качестве бонуса к повышению работоспособности - поддержка иммунитета, улучшение состояния кожи, начало коррекции веса. 

Всегда старайтесь начинать именно с очищения и восстановления баланса витаминов, минералов, аминокислот, очищения организма на уровне кишечника, печени, крови.

«Комплекс для глубокого очищения и питания с НутриДетокс». 

Если хотите подробно узнать о составах и механизме действия натуральных средств, входящих в программу детокса, скачайте этот буклет о нашей системе детокса

Что помогает при сильном переутомлении

Если Вы ощущаете постоянную усталость и состояние уже где-то на грани адаптации, то нужны вещества для защиты нервных клеток и восстановления нормального сна, для правильного усвоения питательных веществ одного очищения кишечника и печени уже недостаточно, требуется поддержка иммунитета и кровообращения. 

Хорошая память и концентрация, внимание, стабилизация давления, гармонизация сна и настроения – на самом деле являются результатом восстановления пищеварения, улучшения образования витаминов группы В в кишечнике, очищения от токсинов, поддержки кровообращения.

Всего этого можно добиться натуральными средствами.

Для ситуации с длительно существующей хронической усталостью, которая уже начинает перерастать в болезни, существует в "Системе Соколинского" специальный "Комплекс для повышения энергии при хронической усталости".

Повысить энергию при хронической усталости

Глубокая программа восстановления работоспособности расчитана на 2 месяца.

Полная перезагрузка дружественной микрофлоры в пищеварительном тракте и соответственно укрепление иммунитета, связывание нейротоксинов, синтез витаминов группы В, коррекцию уровня холестерина и сахара в крови обеспечивает Унибактер. Особая серия. Принимается  по 1 капс. 2 раза в день

Улучшение поступления в клетки питательных веществ и кислорода, активизацию движения крови на уровне капилляров проводится с помощью сверхчистых флаваноидов АльфаМаксиэл по 1 капсуле в день

Блокирование разрушительного действия стресса на нервные клетки обеспечивает Биолан - комплекс аминокислот и нейропептидов . По 1 капсуле дважды в день высыпать на язык

В третьем месяце продолжается прием АльфаМаксиэл по 1 капсуле в день и к нему добавляется для восстановления оболочек нервных клеток, улучшения передачи нервного импульса, поддержки памяти и внимания ЛецитинУМ по 1 чайн.ложке дважды в день. 

ЛецитинУМ также выпускается специально для нас. Это 100% натуральное средство, которое принимается в качестве источника фосфолипидов, тем самым влияя на причины нарушения памяти, внимания, восстановливая питание нервных клеток.

Каждый из них является высокотехнологичным натуральным средством, лучшим в своем направлении. Большинство компонентов системы производится только для Центра Соколинского в Петербурге и не продается в иных местах. Чтобы обеспечить полный контроль подлинности мы получаем все перечисленные здесь вещества только напрямую от производителя.

В новой книге "Антивозраст. Сосуды. Энергия" вы сможете прочесть подробно о действии всех компонентов "Системы Соколинского". Хотя она написана для людей старшего поколения, но сами натуральные средства универсальны - подходят и 30-летнему и 60-летнему, поскольку влияют на процессы образования энергии в организме, а они не отличаются по поколениям. Скачайте ее обязательно!

Что дальше?

Будем реалистами. Уставать вы стали меньше, но образ жизни пересмотрели далеко не все. Поэтому продолжение является необходимым. Но для разумного человека, периодический прием натуральных средств без побочных действий это небольшая плата за право жить в своем темпе и работать сколько требуется.

Вы можете спросить, а как же витамины, омега-3 кислоты, о пользе которых для достаточной работоспособности написано везде, в том числе и на нашем сайте? Конечно никто не мешает вам продолжить 2-3 раза в неделю использовать зеленый коктейль НутриДетокс утром, тем более, что он у Вас остался с курса очищения. 

Биолан - антистрессовый компонент программы второго месяца может использоваться в дальнейшем и повторно. Короткий курс 2-3 дня в периоды наибольшего напряжения. Ориентируйтесь на  чувство накопления усталости и контроль за собственными эмоциями. У Биолана есть важное отличие от успокаивающих натуральных средств, он не вызывает привыкания, не аллергичен, его состав - 100% натуральные безопасные компоненты. Поэтому он может использоваться и долгим курсом или применяться только по-необходимости, в сложные моменты жизни. Биолан состоит из семи незаменимых и девяти заменимых аминокислот, их регулярное восполнение - это основное условие организма для высокой сопротивляемости стрессам. В Центре Соколинского мы используем Биолан уже очень давно и каждый день убеждаемся в его эффективности. Принимать Биолан очень легко - 1 капсулу высывать под язык до полного рассасывания 2 раза в день.  

Биолан - локирование разрушительного действия стресса на нервные клетки

Подробно о Биолане

Также, когда Вы себя ощущаете уже вполне адекватно, после проведенного курса, мы рекомендуем в зимний период (с октября по март) принимать несколько раз в неделю качественные омега-3 кислоты - Мегаполиен. Лучше это делать в первой половине рабочего дня, когда организм нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах  для поддержки интенсивных рабочих процессов в нервной ткани. Еще Мегаполиен поддержит на более высоком уровне иммунитет, снизит вязкость крови, будет поддерживать оболочки клеток.  

Мегаполиен - Омега 3 кислотыИмеются данные о влиянии омега-3 на сохранение и даже восстановление теломер в молекулах. Клинические исследования проведенные с 2006 по 2012 годы в США на подопытной группе из 5,000 добровольцев показали положительное влияние омега-3 с точки зрения замедления снижения функции мозга с возрастом.

Общеизвестные исследования в разных странах показали позитивное значение употребления омега-3 в дозировке 1 грамм в сутки при продолжительности приема не менее 3-х месяцев подряд.

Вопрос, как всегда в качестве. Даже импортный рыбий жир не обязан по-определению быть качественным. Мы гарантируем, что Мегаполиен вам понравится. Ни запаха, ни неприятного вкуса. Все потому, что он очень свежий и готовится по правильной технологии из мышц холодноводных рыб. Дополнительно к омега-3 вы получаете защиту от свободных радикалов — смесь токоферолов с антиоксидантным влиянием. В капсуле 35% омега 3 кислот и 333 мг витамина Е.

В день достаточно 1 капсулы. Курс 2-3 месяца подряд

Подробно о Мегаполиене для поддержки энергии

Как из обычной усталости получаются болезни

При повышенных повторяющихся нагрузках, как нервных, так и физических, которые не компенсируются полноценным отдыхом, работоспособность постепенно начинает снижаться, на те же задачи требуется больше времени, в ответ на падение концентрации появляется раздражительность. Про человека, переживающего эту фазу, говорят, что он «заводится с полуоборота». Такое состояние выполняет защитную функцию и предохраняет организм от чрезмерных степеней функционального истощения, опасных для жизни. Но мы, как правило, игнорируем эту стадию. Хотя, было бы очень просто поддержать себя правильным питанием и натуральными средствами и тогда, отдых в выходные стал бы опять достаточным. Об этих «золотых» правилах выживания вы прочтете далее.

Если образ жизни не изменяется, и вы, по-прежнему, продолжаете работать больше чем это позволяет нынешнее состояние здоровье и уровень энергии в клетках не успевает восстановиться, то, конечно, несмотря, на истощенность, организм на некоторое время будет защищаться, выбрасывая в кровь так называемые стрессовые гормоны, которые активизируют все жизненные процессы и вам станет немного легче. Так проходит стадия адаптации. Именно в этой стадии 40-летние мужчины начинают жаловаться на повышенное давление, женщины — на нарушение менструального цикла, выпадение волос, а все вместе на постоянную усталость, снижение иммунитета, частые инфекции, расстройство пищеварения. Что помогает?

Некоторое время в таком состоянии адаптации можно жить и работать. Как долго, это зависит от генетики, конституции, исходного состояния пищеварения. Если человек плотного телосложения, теплокровный, активный или рыхлый, с замедленным обменом веществ, но правильно питается, не переохлаждается, так и годы так протянет. А вот для стройного, тонкокостного, легко возбудимого типа и пары месяцев может хватить, чтобы потерять энергию критически.

При плохом пищеварении, нерегулярном питании, недостаточном количестве усвоенных витаминов и минералов, особенно цинка, селена, при дефиците воды (менее 1 литра в день), сне менее 7 часов в день или сбитом по-времени сне — риск быстрее перейти в стадию болезней гораздо выше. Что помогает?

Повторяющиеся стрессовые ситуации и недостаток жизненной энергии приведут к истощению защитных сил организма или попросту депрессии, но не просто в психологическом плане, а к потере жизненных сил в целом. А что это значит: гормональный фон ослабевает: снижается уровень гормонов щитовидной железы (гипотериоз), тестостерона у мужчин, половых гормонов у женщин, клетки не способны эффективно обновляться, организм стареет и разрушается. На этой стадии развиваются опухоли, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, болезни суставов, остеопороз. А ранее образовавшиеся проблемы с поджелудочной, печенью, сердцем и сосудами, язвенные процессы и различные воспаления — усугубляются.

В результате — еще совершенно не старый человек, вынужден с 40-50 лет плотно сидеть на лекарствах, чтобы хоть как-то работать.

Этого можно было бы избежать, если вовремя начать помогать организму получать больше энергии из пищи, защищать клетки от повреждения стрессом и эффективнее выводить токсины. Что делать срочно?

Простой способ понять, что вы столкнулись с опасным переутомлением, а не просто немного устали

Если во время отпуска или длительных выходных вы стабильно заболеваете простудными заболеваниями, это верный признак.

Другие частые симптомы:

- ночной сон не дает чувства отдыха

- простудные заболевания или герпес чаще 2 раз в год

- бессонница

- беспричинные головные боли

- частые мышечные спазмы

- нарушение аппетита

- плаксивость и нервозность без причины

- снижение потенции и либидо в молодом возрасте

- синдром раздраженного кишечника

Как происходит процесс образования энергии в нашем организме

Для того, что жить, нашему организму нужна энергия, только при ее наличии мы можем бороться со стрессом и переутомлением. Двигателем, который вырабатывает энергию в нашем организме являются митохондрии в клетке.

Митохондрии - электростанция, входящая в состав каждой из клеток нашего организма. Энергия в них образуется в процессе окисления глюкозы и жирных кислот. Это чем-то напоминает сгорание дров в камине. Но отличие в том, что для человека необходимо наличие не только топлива: глюкозы и жирных кислот, но и других веществ, которые доставляют их внутрь клетки: это аминокислоты, витамины, минералы и некоторые другие вещества.

При окислении липидов образуется «шлак» - побочные продукты, свободные радикалы.

Чем активнее обмен веществ, тем выше их образование. Стрессовые гормоны безусловно разгоняют ваш обмен: выше становится среднедневной пульс, выше тонус сосудов и это заставляет активнее бежать кровь, интенсивнее дыхание, больше кислорода попадает в «топку» митохондрий.

В состоянии хронического стресса полезных веществ для образования энергии требуется больше, но вся энергия уходит на работу, переживания и т. п. Ее мало остается для качественного обновления клеток. Зато свободных радикалов и побочных продуктов — с лихвой. Они повреждают клеточные мембраны и это приводит к постепенному нарушению работы разных органов. Естественно, там, где клетки более чувствительны — в нервной системе, там быстрее сказывается стресс и переутомление.

Логика, как нужно правильно реагировать на повышенные нагрузки и стресс, напоминает наш подход к контакту с горячими предметами. Мы понимаем, что чем горячее ручка у кастрюли, тем толще должна быть рукавица, чтобы ее касаться.

Когда же мы пытаемся в сильный мороз завести машину, то каждый знает насколько важно отключить все источники потери энергии аккумулятора: фары, радио, свет в салоне. Иначе искры, чтобы завести двигатель может не хватить...

Также нужно относиться и по отношению к грамотному использованию своего тела. В ситуации, перенапряжения, нужно адекватно защищаться от стресса — давать клеткам те природные вещества, которые позволят им не быть поврежденными, прикроют от негативного действия токсинов и свободных радикалов.

В случае, когда жизненных сил уже реально не хватает — нужно быстро накормить клетки энергией. И для этого также есть вполне определенные натуральные вещества.

Ну это, если Вы, конечно, хотите выжить, а не просто деньги заработать или все проблемы решить.

Заболевания как последствия переутомления организма

При нарушении процессов энергообразования изменяется функция всех клеток организма, в том числе и иммунной системы. Организм становится уязвим по отношению к инфекциям. Часто при синдроме хронической усталости беспокоит боль в горле, происходит увеличение лимфатических узлов, бывают частые и затяжные простуды.

Некоторые начинают жаловаться на боли в желудке, одни непонятно почему худеют, другие поправляются. Это связано в первую очередь с тем, что при переутомлении нарушается углеводный обмен в организме, уровень сахара в крови может повышаться.

Так называемые гормоны стресса, адреналин и кортизол, которые вырабатывает наш организм в стадии адаптации могут активно участвовать в развитии таких серьезных заболеваний как ожирение и сахарный диабет, способствовать появлению большого числа других соматических заболеваний, и способствовать образованию в организме различных опухолей.

Высокая концентрация гормонов стресса в организме может вызвать сильное воспаление, что так же может обострять уже имеющиеся заболевания, такие как экзема, ревматоидный артрит, язвенный колит и болезнь Крона, псориаз.

Из-за общей интоксикации в организме начинает давать сбой желудочно-кишечный тракт, нарушается работа кишечника, печени. Синдром раздраженного кишечника, спазмы, вздутие живота, диарея и запоры - напрямую связаны с переутомлением.

Также, активизируются хронические воспалительные процессы в виде герпеса, гайморитов, молочницы.

Из-за понижения уровня внимательности и общей заторможенности люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, больше подвержены всяческого рода травмам, так как не могут концентрироваться и ориентироваться в пространстве.

Выходит, что пресловутая народная мудрость - «Все болезни от нервов» - имеет под собой реальную основу.

Что делать если вы живете не в России и хронически устаете

Вы можете использовать натуральные средства из Центра Соколинского в Праге. В Европе мы выпускаем самый современный свой натуральный антивозрастной продукт — Куркуминум Q10 комплекс. Доставка работает как часы — в любую страну. 

Его действие начинается с первого дня приема, поскольку внутри капсулы 60 мг качественного убихинона Q10. Он непосредственно в клетке помогает получить заряд энергии из жирных кислот. Для более глубокого действия он усилен всеми теми веществами, совместное действие с которыми доказано современной наукой. Это экстракт черного перца — пиперин (потенцирует действие Q10 до трех раз) и аминокислота L-карнитин, которая позволяет жирным кислотам попасть внутрь клетки.

Особенно оживляющим этот наш европейский комплекс будет для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный холестерин, аритмию, гипертензию, а также подвержен инфекциям, которые истощают еще больше.

Заказывайте сразу две упаковки. Курс восстановления займет 2 месяца. Разумно было бы сразу провести и курс поддержки пищеварения и печени. Ведь на пустом месте переутомление не возникает. Тем более, что Куркуминум Q10 комплекс можно заказать сразу в составе «Программы глубокого очищения и питания» на нашем европейском сайте.

Куркуминум Q10 комплекс восстанавливать уровень энергии в клетке

К нему в европейской программе стоит добавить для питательной поддержке нервных клеток Жидкий Лецитин по 2 капсулы в день  и Невролаксин, антистрессовые травы по уникальному рецепту потомственного болгарского травника доктора Тошкова по 2 таблетки 2 раза в день. Информацию о них вы найдете на нашем европейском сайте.

Как видите, и в Пражском центре мы придерживаемся той же философии: добавить энергии реальным способом, очистить организм от токсинов, защитить и восстановить нервные клетки.

Жить ненормальной для человека жизнью, перетруждаться и ничего совсем не делать для улучшения самочувствия — это ненаучная фантастика.

Но с помощью натуральных средств защищаться от переутомления и быть работоспособным вполне удобно и безопасно в любой точке мира. Попробуйте. Это другое качество жизни. Вам понравится чувствовать себя стабильнее!

Задать вопрос