Как избавиться от метеозависимости. Дистония

То, что перемена погоды может нешуточным образом влиять на здоровье человека, было подмечено ещё в древние времена. Люди, страдающие проявлениями ревматизма, при наступлении сырой погоды старались держаться подальше от слякоти и луж, предпочитая коротать время у печи, закутавшись в шерстяную шаль. А имеющие чувствительную нервную систему, в ветреную погоду принимали снотворные капли от бессонницы. 

Сейчас когда мы говорим, что кто-то реагирует на погоду это почти синоним вегето-сосудистой дистонии или нестабильности нервной системы. Отдельный случай - когда барометром служат суставы. Его мы здесь не рассматриваем. 

В этой статье вы найдете практические подходы по уменьшению чувствительности к погоде, основанные на практике Центра Соколинского в Петербурге с 2002 года.

Почему появляется метеозависимость

Статистика говорит, что метеочувствительностью при перемене погоды больше всего страдают те, кто имеет какие-либо хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, находятся в состоянии переутомления или стресса, страдают от гормональных сбоев и т.д.

Второй причиной является тип строения человека - конституция. Она формируется от рождения. Люди с т.н. конституцией "ветер" или астеники, как это называет западная медицина подвержены реакциям на погоду на 50% больше, чем все остальные. Если вы стройного телосложения, имеете тонкие кости, тонкую, чувствительную кожу, проблемы с кишечником, возбудимую нервную систему, быстро устаете,  но ваша беспокойность все время заставляет много думать перескакивая с идеи на идею, много дел делать одновременно, то у вас есть все шансы стать метеозависимым человеком. Рецепт избавления правда есть - я научу вас как не допускать переутомления и дистресса и с особенностями вашего организма можно будет поладить. Об этом - далее.

При этом метеочувствительность (метеозависимость) не является отдельным заболеванием, а присутствует как следствие общих неполадок в организме.

Из всего сказанного есть логичный вывод - хотите перестать быть "барометром и термометром", позанимайтесь регуляцией той основной системы, которая разбалансирована. Лекарства от погоды не существует. Спрятаться от нее за стенами жилища то же нельзя. Даже оказавшись у камина с горячим имбирным чаем в ветренный февральский вечер, ваш организм не перестанет реагировать.

Поэтому для избавления от проблемы мы используем природные регуляторы, действительно регулирующие работу нервной и сердечно-сосудистой систем, поддерживающие нормальный гормональный фон. Со временем, организм привыкнет и перстанет быть зависим.

Конечно значение имеет и образ жизни. Если мы будем регулировать нервную систему с помощью наших уникальных средств, а одновременно вы сами сидите до часа ночи в социальных сетях, вместо того, чтобы спать...

Что делать практически?

Если слабым местом является иммунитет и Вы болеете каждую весну и осень, не пропуская зиму и лето, то разумно использовать ту часть методики укрепления здоровья, которая расчитана на повышение иммунитета натуральными средствами. Прочтите здесь, как это сделать

Когда вегето-сосудистая дистония (диагноза правда такого в мире нет, но все понимают о чем речь) это ваше привычное состояние, то в образ жизни добавляем ежедневные умеренные физические нагрузки, а к рациону питания натуральные средства на два месяца. Это прежде всего полноценный набор витаминов, минералов, хлорофилла - зеленый коктейль НутриДетокс - по утрам до завтрака, супер-адаптоген Витагмал по утрам, перед выходом из дома по 10 капель, а также по-возможности закажите из нашего центра в Праге Куркуминум Q10 комплекс по 1 капсуле в день в первой половине дня. 

При выраженном нарушении сна и эмоциональной нестабильности, можно в чай во второй половине дня добавлять по столовой ложке бальзама Аскор успокаивающего или пить Невролаксин Болгартрав по 2 таблетки.

Почему эту комбинацию используем курсом минимум 2 месяца подряд? Потому что история про выработку полезной привычки за 21 день - красивый миф. На самом деле стереотипы меняются в организме за период от 35 до 60 дней. А нам нужно именно улучшить саморегуляцию, а не просто снизить симптомы метеозависимости.

Как скоро можно избавиться от реакции на погоду

Понятно, что если причина метеочувствительности в наличии хронических проблем со здоровьем, а тем более, когда она связана с особенностями строения тела (конституцией), то периодически что-то делать и после двухмесячного начального курса требуется.

Далее поддерживать тонус нервной системы и сосудов поможет прием 3-4 раза в год качественных омега-3 кислот - Мегаполиен, фосфолипидов  - ЛецитинУМ.

Многим нравится и Витагмал принимать по 3-4 месяца подряд.  Куркуминум Q10 комплекс вполне можно повторять 3-4 раза в год. НутриДетокс при регулярном приеме позволяет не допускать появления дисбактериоза кишечника, поддерживает достаточный уровень витаминов и минералов.

Это явно лучше, чем мучаться от каждой магнитной бури, скачков атмосферного давления, полнолуний и новолуний. Выберите натуральные средства, которые Вам наилучшем образом уже помогли и повторяйте их. В том и отличие от лекарств, что избыточного приема нет.

Что в образе жизни поможет избавиться от метеозависимости и вегетативной дистонии

Неврозы, стрессы и депрессии – нежеланные спутники урбанизации и технического прогресса в обществе. Лечение метеозависимости нужно начинать с нивелирования факторов, её порождающих. Люди поневоле должны контактировать с большим количеством оппонентов, передвигаться в переполненном общественном транспорте, работать за компьютером. Всё это не может не порождать регулярные стрессы, вызывающие со временем невротические отклонения в организме.

В таких случаях необходимо:

· нормализовать режим дня, уделяя достаточное время полноценному сну - не менее 7 часов в день, ложиться спать не позднее 23.00;

· отказаться от вредных привычек (курения, употребления спиртного более чем раз в неделю);

· больше ходить пешком, предпочитая загородные прогулки и чаще бывать на свежем воздухе;

· делать зарядку, заниматься спортом, но без перегрузок и переохлаждения;

· использовать ароматерапию;

· принимать каждый день контрастный душ для регуляции тонуса сосудов (заканчивать всегда на теплой воде);

· наладить режим питания (есть нужно 3-4 раза в день и немного) и меню (избегать однообразия, острых блюд);

- количество воды в течение дня - 1-1,5 литра (не холодной)

· если сами справиться с потоком мыслей, раздражением, депрессией не можете, то используйте помощь психолога, для православного человека важно вникнуть, какие рецепты предлагает Церковь для восстановления душевного благополучия.

Выполнение таких мероприятий поможет свести к минимуму нарушения в самочувствии, проявляющиеся при перемене погоды.

На что реагирует тело

Учитывая тот факт, что современный человек не отличается тем недюжинным здоровьем, которое имели его предки, зависимость от метеорологических проявлений присуща в нынешнее время большинству людей. Метеопроявления, на которые реагирует человек, могут быть нескольких видов:

· перепады атмосферного давления;

· резкие разницы температур;

· электромагнитные бури;

· усиление ветра;

· повышение влажности.

При этом у каждого, кто испытывает зависимость от погодных условий, раздражитель может быть разным, и степень чувствительности также может существенно различаться.

Степени дистонии

Когда говорится о метеозависимости, то подразумевается снижение тонуса, не влияющее в целом на социальную активность. Однако, у некоторых людей, у которых констатируется отягощённая наследственная предрасположенность, их преследуют частые стрессы, они страдают вредными привычками, зависимость выражается в виде метеоневроза или сильной метеозависимости. При таком состоянии человек может становиться нетрудоспособным, а организм требует серьёзного медикаментозного вмешательства.

В целом различают несколько степеней метеозависимости:

· лёгкая – небольшое недомогание и дискомфорт, снижение концентрации внимания, раздражительность:

· средняя – учащение пульса, перепады давления, головные боли;

· тяжёлая – нарушения в состоянии организма, заставляющие человека придерживаться постельного режима и требующие активных лечебных мероприятий.

Симптомы дистонии

В зависимости от того, какие органы в организме имеют более слабый порог сопротивляемости метеоперепадам, различают варианты типичной симптоматики:

· сердечно-сосудистая – боли за грудиной, одышка, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, аритмия;

· церебрально-мозговая – головные боли (чаще в виде мигреней), головокружения, шум в ушах;

· астеноневротическая – повышенная утомляемость, слабость, плаксивость, раздражительность, депрессия, ломота в мышцах и суставах, повышение или понижение давления.

Не обязательно, чтобы присутствовали только строго типичные симптомы. Проявления могут носить смешанный характер. При этом важно их разграничивать со схожими признаками при других конкретных заболеваниях.