list

Не знаете с чего начать?Скачайте книгу c нашими методиками!

Скачать книгу

4 ошибки неправильного питания. Что будет если питаться неправильно?

Сразу договоримся. Это видео не для энтузиастов здорового питания, поклонников разных систем, а для обычных людей, которые понимают, что нужны изменения в питании, но в чем именно – не могут сами разобраться.

Я сегодня буду Вас удивлять. Увидите – разговор пойдет о питании совсем не так как Вы привыкли. Узнаете много нового и сможете над этим подумать и применить на практике.

Основных ошибок в питании, которые стоит устранить в первую очередь, всего четыре!

Посмотрите видео до конца и удивитесь как все было просто!

Причем я же не диетолог. Но я практик. Я понимаю физиологию, знаю статистику причин заболеваний и имею за собой 25 лет практики, когда консультирую людей по вполне практическим поводам: как натуральными средствами очистить организм, укрепить иммунитет, поддержать печень, избавиться от аутоиммунного состояния, запоров, аллергии и т.п. Поэтому видел много приверженцев разных диет и еще больше разгильдяев, которые вообще ничего не соблюдают.

Ну поехали!

Во-первых, что такое правильно и неправильно. Не существует для всех одинаково. Раньше, как делили: мужчины, женщины, дети, подростки, беременные, работающие на тяжелом труде. Но это 60-е годы прошлого века. Сегодня так уже нельзя просто считать калории.

Конечно же на консультации я учитываю актуальное состояние и в каждой книге, в описании каждого комплекса у меня указано, что предпочтительно не есть и наоборот, что увеличить при вашей проблеме.

Но есть и общие правила. Они больше всего оказывают влияние. Досмотрите видео до конца и все четыре ошибки перестанете совершать.

Если хотите понять «Почему так себя чувствуете», где «слабое место» в здоровье:

пройдите этот краткий тест

Ошибка первая. Однообразие

Аристотель говорил, что добродетель находится посредине между крайностями. Полное исключение чего-либо это как правило ошибка. Работает – разнообразие, т.е. когда приучаем себя к разным продуктам, но понемногу. Очень просто это объяснить. Наш предок собирал вершки, корешки, перемещался по разным территориям, ел зверье, рыбу, которая также не питалась из одного магазина. Т.е. всегда были разнообразные источники витаминов, минералов, а также антигены, микродозы микробов для тренировки иммунитета. И сейчас страны, где разнообразие высокое имеют лучшие показатели здоровья, даже когда передают того, что нам диетологи не разрешают.

Средиземноморская диета это не только овощи, вино и оливковое масло. Это разнообразие! Я в Париже не вижу толпы ожиревших французов, несмотря на избыток жиров в кухне.

Идем дальше. Как понять, что есть неправильность в питании.

От неправильного питания в первую очередь портится пищеварение и обмен веществ, затем кожа, иммунитет, нервная система и кровообращение. Если в какой-то из этих областей есть проблемы, то 100% вы едите не то, не так и не тогда, когда нужно. Спорить с этим бесполезно. Это явный симптом, что пора менять питание.

Причем есть много болячек, когда без корректировки питания вообще ничего не сделать. Я сразу человеку говорю, что не смогу помочь, если он не готов прислушаться. И это не только атеросклероз. Это, например гайморит или герпес. В первом случае нужно убирать мучное, молоко и сладкое. А при герпесе – шоколад, алкоголь и острое.

Ошибка вторая. Неразборчивость в составе и увлечение сложными продуктами, т.е. не читать, что написано на этикетке

Сегодня нужно выбирать продукты, в которых хотя бы по указанию производителя нет абсолютно злодейских ингредиентов.

Естественно все знают, что всевозможные Е это плохо. Но между ними есть огромная разница. Например, усилитель вкуса глутамат, аромат копчения – абсолютное зло. А пектин – полезен.

100% нужно избегать продуктов с добавлением растительного жира (пальмового масла).

И чем проще устроен продукт – тем лучше. Т.е. йогурт не из восстановленного обезжиренного молока с добавлением сливок и варенья, а также ароматизатора, а просто кефир, ацидофилин и т.п. Каша не в виде быстрорастворимых хлопьев, а по-простому.

Сложнее всего это детям. У них интуиции на химозу нет. Поэтому, когда где-то путешествуете, с детства показывать что-такое настоящий помидор, яблоко, не обработанное химией, творог, сметана. Чтобы привычка вырабатывалась к различению. Тогда молоко со вкусом кофе они не будут покупать и батончик с протеином. Просто воротить будет от этой искусственности.

Ошибка третья. Не учитывать минорные компоненты или использовать их хаотично.

Думать, что стоит просто уменьшать жирное и увеличивать овощи, сегодня уже не работает.

Например, если у вас не в порядке микрофлора, то она может просто требовать избыточного потребления углеводов, поскольку она сахаром питается, кроме того, без дружественной микрофлоры нет нормального уровня серотонина, а плохое настроение разгоняет аппетит. Также повышать аппетит может дефицит цинка и хрома.

Поэтому, когда Вы боретесь с какой-то пищевой привычкой, не забывайте, что дело не только в психологии. Есть натуральные средства, которые могут значительно сгладить последствия неправильного питания.

Чаще всего позволяет перейти к разумным привычкам (избавиться от тяги к сладкому, жирному, перееданию) улучшение работы печени, перезагрузка микрофлоры, постоянное добавление в рацион растительных волокон псиллиума, омега-3 кислот из рыбьего жира, спирулины, хлореллы.

Поэтому в Системе Соколинского есть базовый курс очищения и перезагрузки микрофлоры. Это помогает запустить правильные привычки

Ошибка четвертая. Когда хотите исправить питание, не учитывать состояние нервной системы

Можно сколько угодно долго говорить человеку в стрессе, чтобы он «не заедал». Это бесполезно. Не мучьте себя – снизьте уровень стрессовых гормонов.

В российской Системе Соколинского мы используем Биолан, в Европейской – Рестартиум Антистресс.

Почистите печень, перезагрузите микрофлору и поддержите нервную систему

Вы удивитесь насколько организм перестнет требовать есть что попало.

Ошибка пятая – не учитывать конституцию, т.е. тип человека

Например, если я начну голодать больше, чем подготовка к причастию – кроме истощения нервной системы это ничего не даст.

Человеку с огненной печеночной конституцией можно денек поголодать и только на пользу.

А с вялыми обменными процессами можно и три дня ограничивать питание.

Как подобрать питание, исходя их типа обменных процессов можно здесь 

Подведем итог

Общая схема корректировки питания такая: исключите однообразие в питании, не переедайте, а чтобы справиться с избыточным аппетитом и тягой к неполезному – почистите печень, восстановите микрофлору, при необходимости поддержите нервную систему.

Посмотрите, что что жестко не подходит по вашему типу. Исключите хотя бы на 75%

Для саморегуляции обмена веществ любому может быть очень полезно использовать омега-3 кислоты (Мегаполинол) с октября по март, спирулину и хлореллу, как восполнение дефицита витаминов и минералов (НутриДетокс) – регулярно 3-4 раза в неделю в виде зеленого коктейля. Лучше всего добавлять в смузи из овощей.

Задать вопрос
Наверх