Атеросклероз сегодня считается одним из главных «пугал» в медицинском мире. Иногда кажется, что это единственное, что заботит доктора – только бы любой ценой от повышенного холестерина избавиться!
Он и правда ведет к инфарктам, инсультам, синдрому внезапной смерти. Но не любой. Опасным является повышенный уровень «плохого» холестерина. Противовес ему – повышение уровня «хорошего».
Способы уменьшения концентрации липидов в крови интересны практически любому, старше 50 лет. Традиционная медицина отводит главную роль в борьбе с холестерином лекарственным препаратам из группы статинов. Но они действуют пока принимаешь и имеют выраженные побочные эффекты. Есть и другие способы – направленные на причины.
Прочитать подробнее об антивозрастном комплексе
Использование статинов
Группа лекарственных препаратов, от повышенного холестерина, которые подавляют его синтез в печени.
Польза статинов. Неоспоримым плюсом их является способность снижать уровень «плохого» холестерина на 50% и повышать уровень «хорошего» холестерина на 10%. Они незаменимы при генетических аномалиях, когда в печени образуется избыток атерогенного вещества. Статины снижают риск неблагоприятных исходов сердечнососудистых заболеваний приблизительно на 30% (Драпкина О.М., Костюкевич М.В.// Статины и риск развития сахарного диабета//2012).
В 2001 г. были опубликованы результаты клинического исследования WOSCOPS (West Scotland Coronary Prevention Study) — первого двойного слепого исследования, направленного на изучение риска возникновения диабета, ассоциированного с терапией статинами (Freeman DJ, Norrie J, Sattar N, Neely RD, Cobbe SM, Ford I, Isles C, Lorimer AR, Macfarlane PW, McKillop JH, Packard CJ, Shepherd J, Gaw A. Pravastatin and the development of diabetes mellitus: evidence for a protective treatment effect in the West of Scotland Coronary Prevention Study. Circulation. 200l). Было доказано, что статины снижают риск не только сердечно-сосудистой патологии, но и сахарного диабета 2 типа.
Вред статинов. Действуют эффективно статины только при постоянном приеме - пожизненно. Это создает условия для проявления их побочных реакций:
- Нарушение функции печени.
- Патология почек.
- Миопатия, проявляющаяся болями в мышцах.
- Катаракта.
Тяжесть этих неблагоприятных последствий напрямую зависит от дозы принимаемых лекарств, наибольшую опасность представляет флувастатин (Hippisley-Cox J. and Coupland C. Unintended effects of statins in men and women in England and Wales: population based cohort study using the QResearch database. BMJ. 2010).
Однако, в реальной жизни, к примеру, мужчины больше сталкиваются с влиянием статинов на потенцию. С одной стороны, они улучшают функцию эндотелия, что может улучшить приток крови к половому органу; но, с другой стороны, они снижают уровень холестерина, который является предшественником тестостерона. В итоге вялость, склонность к депрессии.
У представителей обоих полов при приеме статинов более 3 лет подряд часто возникает потеря энергии и жизненных сил. Это связано с тем, что они подавляют не только синтез холестерина, но и коэнзима Q10. В качестве выхода из этой ситуации можно принимать его дополнительно – но тогда уже также постоянно и в дозировке не менее 100 мг в день за один прием – утром. Прочтите, например, о Куркуминум Q10 комплекс (натуральный препарат с Q10 из Чехии).
Какие есть способы снижения холестерина кроме статинов
Описанные выше неоднозначные эффекты длительного применения статинов объясняют необходимость поиска других, более «безобидных» способов снижения уровня холестерина в крови.
ОМЕГА-3
Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые впервые выделены из рыбы - основы здорового и полезного питания. Кроме мощного антиоксидантного действия, они снижают уровень триглицеридов, в том числе холестерина. Происходит это так: ОМЕГА-3 повышают скорость окислительных реакций в гепатоцитах (основное место синтеза холестерина) и снижают в них процессы липогенеза (Harris W.S. Extending the cardiovascular benefits of omega-3 fatty acids. Curr Atheroscler Rep 2005).
Результат следующий:
- Риск внезапной смерти при приеме ОМЕГА-3 сокращается в 2 раза (Siscovick D.S., Raghunathan ТЕ., King I., Weinmann S., Wicklund K.G., Albright J. et al. Dietary intake and cell membrane levels of long-chain w-3 polyunsaturated fatty acids and the risk of primary cardiac arrest. J Am Med Assoc 1995).
- Значительно снижается количество смертей от сердечных аритмий (GISSI-Prevenzione Investigators. Dietar y supplementation with w-3 polyunsaturated fatty acids anc vitamin E in 11, 324 patients with myocardial infarction: results of the GISSI Prevenzione trial. Lancet 1999).
- В отличие от статинов, которые не влияют на состояние пациентов с хронической сердечной недостаточностью, ОМЕГА-3 улучшают основные показатели гемодинамики (Wang C., Harris W.S., Chung M. et al. w-3 fatty acids from fish or fish-oil supplements, but not al-phalinoleic acid, benefit cardiovascular disease outcomes in primary- and secondary-prevention studies: a systematic review. Am J Clinic Nutr 2006).
Кроме снижения уровня холестерина, ПНЖК снижают проявление воспаления, агрегацию тромбоцитов, артериальное давление, улучшают функцию желудочков сердца и вегетативной нервной системы (London B., Albert C., Anderson M.E. et al. Omega-3 fatty acids and cardiac arrhythmias: prior studies and recommendations for future research: a report from the National Heart, Lung, and Blood Institute and Office Of Dietary Supplements Omega-3 Fatty Acids and their Role in Cardiac Arrhythmogenesis Workshop. Circulation 2007). Это позволяет снизить общую смертность от сердечно-сосудистой патологии на 20%.
Растительная клетчатка и пищевые волокна
Пищевые растительные волокна – обязательный компонент здорового питания. Они не расщепляются и не всасываются в кишечнике, но влияют на многие виды обмена, в том числе и на жировой:
- Связывают и выводят желчные кислоты.
- Нейтрализуют стероиды (в том числе холестерин).
- Снижают всасывание холестерина и других жиров в кишечнике.
- Стимулируют синтез фермента липазы в жировой ткани, которая расщепляет жировые молекулы.
- Так, растительные волокна снижают концентрацию холестерина в крови и риск развития атеросклероза. Особенно это свойство выражено у пектинов (яблоки, цитрусовые).
Но есть такие современные комплексные решения, которые позволяют одновременно не просто вводить в рацион растительные волокна, но и одновременно очищать кишечник, восполнять витамины, минералы, аминокислоты. Прочтите о такой разработке – зеленом коктейле с ультрарастворимыми волокнами псиллиума. Называется «НутриДетокс».
Микрофлора кишечника и холестерин
Еще в 1990 году S.E. Gilliland et al. обнаружили, что у безмикробных животных холестерина в крови примерно в 2 раза больше, чем у тех, кто имеет нормальный состав микрофлоры. Механизм этого следующий: микрофлора, прежде всего лактобактерии, расщепляют в кишечнике желчные кислоты до компонентов, которые меньше всасываются обратно в кровоток. Так снижается уровень сывороточного холестерина (Tahri K. et al., 1996, Grill J.P. et al., 2000).
Иранскими учеными из университета в г. Тебриз было проведено исследование, доказавшее стойкое снижение холестерина в крови при регулярном приеме пробиотиков (Ejtahed H.S., Mohtadi-Nia J., Homayouni-Rad A, Niafar M, Asghari-Jafarabadi M, Mofid V, Akbarian-Moghari A.//Effect of probiotic yogurt containing Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium lactis on lipid profile in individuals with type 2 diabetes mellitus. Dairy Sci. 2011).
Перезагрузка микрофлоры - это системный процесс. Недостаточно только принять любой пробиотик из ближайшей аптеки. Нужно выбрать из них тот, что реально способен перезаселить дружественные микроорганизмы в кишечник и чтобы они там выжили, плюс требуется увеличить долю волокон в питании и улучшить структуру желчи. Вот один из тех пробиотиков, которые на примере 3 000 людей в практике Центра Соколинского показал свою работоспособность при курсе 2 месяца в составе «Системы Соколинского» (Лайвер 48 + Мегаполинол + Унибактер. Особая серия).
Что изменить в образе жизни
Физическая нагрузка
В заключении расскажем о самом простом и доступном способе понизить холестерин в крови – физической активности. Прежде чем начать пить статины, попробуйте больше двигаться. Ведь тогда увеличивается скорость расщепления липопротеидов высокой и очень высокой плотности и активность ферментов жирового обмена. Антиатерогенное влияние физических упражнений доказана многими исследованиями (С.Г. Котюжинская, А.И. Гоженко, В.Л. Васюк, К.О. Шарипов, А.А. Киргизбаева//Сравнительная характеристика состояния липидтранспортной системы при функциональных нагрузках у здоровых лиц//2015).
Увеличение количества овощей в рационе
Действие этого простейшего рецепта основано на том же принципе, что и добавление растительных волокон псиллиума – связывать липиды выходящие с желчью в кишечник, не давать им всасываться в кровь в высоких количествах. Но по активности обычные овощи, конечно отличаются от ультрарастворимого псиллиума.
К тому же с ними есть маленькая техническая проблема – на приготовление занятому человеку требуется много времени. Решить ее помогает порошок 100% измельченных овощей – Волокна Реди. Это чистая еда. Добавьте 2 чайных ложки в кисломолочный напиток или в бульон один или два раза в день и сразу выведите свой рацион на новый уровень с точки зрения полезности.
Ну или прислушайтесь к рекомендациям нутрициологов и диетологов и ешьте в день не менее 2-х порций овощей (салат) + гарнир + кашу.
Что касается жирного, то это уже Вы наверняка знаете сами – животные жиры безусловно уменьшаем. А вот про то, что более 3 порций мясной пищи (красного мяса свинины, говядины, баранины) в неделю это также провокация повышения холестерина большинство не слышало. И даже если слышали, то тяжело к этому привыкают, почему и ищут все новые средства от повышенного холестерина, не меняя рацион питания!
«Система Соколинского» при повышенном холестерине
Суть использования натуральных средств не в том, чтобы в данный момент снизить холестерин. С этой задачей справляются статины.
Важнее – наладить саморегуляцию работы эндокринной системы, печени, микрофлору так, чтобы углеводный и жировой обмен пришел к норме.
Тогда баланс между плохими и хорошими липидами будет правильным и от повышенного холестерина не придется ничего специально принимать.
А чтобы восстановить саморегуляцию нужно сделать следующие вещи:
Создать правильный фон: достаточная физическая активность, хотя бы ходить в течение дня 3-4 км. + разумное питание (ограничение мучного, сладкого, жирного, мяса)
Очистить организм и перезагрузить микрофлору: устранить негативное влияние внутренней интоксикации, почистить печень, кишечник, восстановить микрофлору, увеличить в пище содержание активных растительных волокон. Для этой цели в первый месяц используется «Комплекс для глубокого очищения и питания с НутриДетокс».
Увеличить сжигание в клетках жиров с образованием энергии, а также связать жиры низкой плотности: для этого ввести в рацион омега-3 кислоты (Мегаполинол), эссенциальные фосфолипиды (ЛецитинУМ), поддержать кровообращение на уровне капилляров (АльфаМаксиэл), начать пить супер-пробиотик для перезагрузки микрофлоры (Унибактер. Особая серия) и продолжить НутриДетокс – источник активных волокон и витаминов, минералов. Так поддерживать саморегуляцию еще 2 месяца и далее нужно оценить изменения в самочувствии и в анализах. При положительной динамике, в зависимости от возраста
Вместе это «Антивозрастной комплекс»
Как долго пить натуральные средства от повышенного холестерина в зависимости от возраста
Нужно понимать, что все перечисленные средства от холестерина - это не лекарства. Изменится образ жизни (будут выше нагрузки), снизится калорийность питания, поддержите печень и перезагрузите микрофлору, так не нужно будет их постоянно пить как статины.
Чем моложе возраст и выше активность, тем больше вероятность поддержки сосудов только питанием.
По опыту, если холестерин начал повышаться в возрасте 45-50 лет, то курсом детокса, затем использованием антивозрастного курса в течение 2-х месяцев можно прийти к саморегуляции. Затем разумно регулярно использовать растительные волокна Нутридетокс 3-4 раза в неделю в смузи или с обычной водой. Омега-3 кислоты (Мегаполинол) полезны всем без исключения в зимний период по 1 капс. (1400 мг) с ноября по февраль (в холодных областях с дефицитом солнца с октября по март).
При наличии сахарного диабета или если Вам более 60 лет, лучше повторять альфа-максиэл по схеме месяц\через месяц, а мегаполинол в период с октября по март (на юге с ноября по февраль). ЛецитинУМ можно пить по месяцу каждый квартал. Тогда особой потребности в специальном очищении печени в дальнейшем отпадает.
Если же есть склонность «начинать новую жизнь», т.е. беремся за здоровье, получаем результат и потом на несколько месяцев забываем обо всем, то самое простое, что можно делать, это повторять поддержку печени с помощью Лайвер 48 четырежды в год по месяцу.