Усталость или утомляемость - состояние организма, физиологическое и психологическое, которое проявляется временным снижением концентрации и работоспособности, упадком сил. А что если не временным? У вас оно – постоянно?
Истинную причину накопления усталости многие недооценивают и термин «лечение усталости» на первый взгляд может звучать странно. Но здесь вы найдете очень интересный подход как победить хронический упадок сил не прибегая к стимуляторам. Всего три натуральных рецепта, сделают вашу жизнь легче, если, конечно, согласитесь прислушаться.
Считается, что оно вызывается напряженной физической или умственной деятельностью, стрессами, работой без перерывов и т.д. Однако это далеко не единственные и не главные причины. Вспомните от чего зависит длительность работы Вашего смартфона или ноутбука. Важно не только насколько интенсивно энергия расходуется, но и качественно ли восполняется. Попробовали бы заряжать его урывками, по 5-10 минут или от розетки, где скачет напряжение… Долго бы такое устройство не протянуло… В организме все так же. Сон это важнейший, но не единственный из инструментов для контроля над переутомлением. Он позволяет на время выключить батарейки и переключить обменные процессы и клеточную активность на восстановление – очищение и обновление клеток. О том, как восстановить глубину сна при повышенной тревожности или перевозбуждении можно прочесть здесь. Спать нужно не менее 7 часов в день и ложиться до полуночи. Это знают все. Но есть и еще две причины накопления переутомления, о которых уже не задумываются. А между тем, устранить их вы вполне можете дома самостоятельно и уже в ближайший месяц удивитесь насколько лучше можно себя чувствовать.
На самом деле «лечение усталости» это устранение дефицита необходимых для качественного получения энергии веществ, улучшение кровообращения и очищение от токсинов.
Взаимосвязь пищеварения и усталости
На возникновение состояния утомления влияет целый ряд причин, связанных с пищеварительной системой.
-
1. Диспепсия и запоры (расстройство переваривания пищи). Нарушается выделение желчи и соков поджелудочной железы, микрофлора кишечника теряет способность помогать перевариванию, а наоборот преобладают процессы брожения и гниения. Внешне все проявляется дискомфортом в животе после еды, нестабильностью стула, повышенным газообразованием. В кровь начинают поступать продукты неправильного расщепления белков и углеводов. Клетки недополучают витаминов (особенно группы B), макро- и микроэлементов, минералов (натрия, калия, магния и пр.). Т.е. вместо питательных веществ из которых потом физически образуется энергия – интоксикация. При неправильном пищеварении, как не трудно, понять – чем больше вы стараетесь съесть чтобы восполнить потерю сил – тем выше интоксикация. Вспомните: часто ли после еды вас клонит в сон или даже начинает болеть голова? Это характерные особенности тех процессов, о которых мы говорим. Избавиться от нарушенного пищеварения автоматически означает добавить себе работоспособности. Особенную роль, согласно современным представлениям о здоровье играет качество и разнообразие микрофлоры кишечника. Известно например, что у выносливых и физически крепких спортсменов количество типов полезных бактерий в толстой кишке в несколько раз больше, чем у людей ослабленных. Очищение кишечника и перезагрузка микробного профиля это очень перспективно. Прочтите о Комплексе для глубокого очищения и питания + нормализация микрофлоры.
-
2. Нарушение работы печени. Один из самых частых поводов по которому человек жалуется на потерю энергии, особенно – утреннюю усталость. Совершенно не обязательно, что это гепатит или цирроз. С диагнозом жировой гепатоз ходит половина страны, как будто перерождение клеток это уже норма. Причины как правило в избытке химии в нашей жизни и слишком калорийном питании. Возникает при переизбытке лекарственных препаратов, алкоголя, чрезмерно жирной, соленой и острой пищи. Каждый день мы едим продукты при производстве которых были использованы пестициды, гербициды, стимуляторы роста, антибиотики, удобрения. Из воздуха или с водой попадают тяжелые металлы, которые проникают в кровь и распространяются по организму, накапливаются сначала в жировой ткани, а затем и в костях. А нервные клетки реагируют сразу, они более чем другие чувствительны к интоксикации.
Вы можете спросить почему в одном и том же городе одни реагируют на экологическое загрязнение спокойнее, а у вас оно приводит к болезненной хронической усталости? Потому что качество работы системы детоксикации не у всех одинаково. Она развивается в первый год жизни, когда формируется защитная микрофлора кишечника и даже еще раньше – в утробе матери. Если вы знаете, например, что рано были переведены на искусственное вскармливание, получили в младенчестве много прививок и часто маялись животом, то есть все основания предполагать, что это ослабило ваши защитные резервы.
Когда мы игнорируем эти виды интоксикации, то упускаем время. К сожалению, при современном питании без очищения организма уже не обойтись, поскольку каждый день мы сталкиваемся с таким количеством продукции химзаводов, которое наши прадедушки получали за целую жизнь или если уж только были заняты вредным трудом. И опять же можно посоветовать почитать о системе глубокого очищения, потому что она отличается от хаотичных действий: позволяет организму физиологично и безопасно избавляться от токсинов на уровне кишечника, печени, крови, лимфы.
-
3. И последняя, третья причина почему нет сил. Это банальный недостаток витаминов, минералов, аминокислот, фосфолипидов, омега-3 кислот, снижение с возрастом уровня коэнзима Q10. Он конечно возникает и вследствие неправильного питания, но также различных расстройств пищеварения. Мало съесть то, что нужно, важно это еще и усвоить. Замечено, что чем более разнообразно питается человек с использованием продуктов, характерных для его региона, тем он более стабилен в плане здоровья и может даже себе позволять «неполезные» продукты. Пример: французы и итальянцы, которые имеют роскошь только какой-нибудь спаржи попробовать на неделе несколько видов или других овощей, или сыра или свежей рыбы. И этих любителей багетов и круассанов по-утрам никто не упрекнет в излишней полноте. Согласие с тем, что дополнительные полезные вещества требуются наверное у вас уже есть. Вопрос в том как их в реальной жизни получить.
Уж точно в последнюю очередь с синтетическими витаминами в американских высоченных дозировках. Это лекарство. От них энергия на какое-то время возникнет, но это скорее испуг организма, чем его радость. Высокие дозировки при ослабленном организме могут перестимулировать эндокринную систему и спровоцировать иммунитет на аллергию или разбудить спящую аутоиммунную реакцию. В норме витамины и минералы при усталости мы должны получить из пищи. Вот этим правилом лучше и пользоваться. В питании использовать по-максимуму живые продукты, а из добавок – спирулину и хлореллу, которые содержат практически полный набор и при этом не создадут напряжения для системы детоксикации. Удобство НутриДетокса, который входит в программу очищения в том, что он как раз и содержит достаточные пищевые концентрации спирулины и хлореллы, уже признанных не только диетологами во всем мире, но и даже НАСА (Американским космическим агентством) самой перспективной пищей будущего по параметрам качества белка и микронутриентов.
Смотрите правде в глаза: нужен комплексный подход
Для лечения усталости необходимо избавиться от токсинов, восстановить энергетический запас и "насытить" организм питательными веществами. Нельзя сказать, что важнее: нормально спать, добавить к пище витамины и минералы или восстановить микрофлору, поддержать печень и ежедневный стул. Реальность такова, что помогает всегда комплекс. Поэтому мы и используем Систему Соколинского для очищения и питания.
При желании и соблюдении рекомендаций лечение усталости займет минимум времени и вы сможете быстро вернуться к нормальному продуктивному состоянию.