Oчищать кишечник в домашних условиях ежедневно и естественно возможно только изменив рацион питания. С этим согласится диетолог или натуропат в любой стране мира. Эта статья будет отличаться от десятков других глубоким практическим подходом. Потому что, она написана не журналистами, а специалистами, которые занимаются очищением организма с 2002 года и имеют огромный практический опыт в этой сфере, а также многочисленные отзывы людей, которые к нам обращаются каждый день на протяжении этого времени.
Соблюдение даже минимума самых важных рекомендаций по питанию уже уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт и общее количество токсинов в организме. Выполняя эти простые советы для начала, вы уже будете меньше вредить своему здоровью. Прислушайтесь!
Мы начнем с элементарных рецептов, а в конце статьи вы узнаете о современных технологиях коррекции питания, которые вам позволят существенно улучшить свою диету даже не напрягаясь. Вам понравится то, как легко сделать свое питание более здоровым.
Итак, «золотые правила» для завтрака, обеда и ужина:
1. Хотите страдать проблемами с желудком и кишечником — не завтракайте! Это и делают большинство из тех, кто задает нам вопросы о синдроме раздраженного кишечника, запорах, повышенной утомляемости. Также не годится на завтрак есть только бутерброд с кофе или творожок. Должны быть каши, черный хлеб, можно любые другие продукты из разряда медленных углеводов и богатые полезными веществами и клетчаткой. Для второго завтрака подходят фрукты — но не ешьте только фрукты сразу после сна. Энергия от них потратится моментально и ваше пищеварение так и не успеет настроиться на правильную работу на предстоящий день. В итоге, когда вы начнете вечером активно есть — эти продукты уже будут не способны быть переварены. В ночь вы уйдете с процессами брожения и гниения в кишечнике, отравленные массой токсинов. А утром проснетесь с большим трудом и с тяжелой головой.
Если ну уж совсем никак не заставить себя утром есть более полезное и кроме бутерброда или йогурта в рот ничего не лезет, смягчите эту ситуацию зеленым коктейлем НутриДетокс, а вечером перед сном добавьте к рациону овощи в виде натурального продукта «Волокна Реди», просто размешав их в стакане с любым кисломолочным продуктом.
2. В течение дня нужно увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой: овощей и фруктов (особенно с кожурой), злаковых культур, изделий из муки грубого помола. Растительные волокна не перерабатываются в кишечнике полностью, но продвигаясь по его отделам продвигают пищу планомерно и одновременно стимулируют стенку кишечника и выводят токсины из организма. Но с осторожностью следует отнестись к избыточному потреблению бобовых культур, капусты и огурцов, так как они вызывают метеоризм.
3. Снизить потребление мучных изделий, сладостей, копченостей, специй и соусов, кофе, консервов, блюд с высоким содержанием жиров, как животного, так и растительного происхождения, сахара. В их составе присутствует множество токсинов и вредных для организма веществ, которые тормозят работу пищеварительной системы: нарушают обмен веществ и функционирование органов, способствуют процессам брожения и гниения.
4. Исключить или максимально снизить потребление алкоголя, газированных напитков, продуктов с искусственными добавками (усилителями вкуса, ненатуральными красителями, ароматизаторами. Они генерируют значительно количество токсинов, без которых вы могли бы прекрасно жить, они нагружают печень. Но здесь есть важная оговорка. При использовании современных натуральных средств для очищения кишечника уже после первого-второго месяца чувствительность к разной пищевой химии снижается. И то, что раньше вызывало нарушение микрофлоры, снижение иммунитета или аллергию, после очищения становится уже некритичным.
5. Сегодня уже стало абсолютной необходимостью добавлять в рацион витамины и минералы. Их в современной пище явный дефицит. Многие витамины (A, B, E и др.) не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточном количестве, поэтому их нужно принимать. Вопрос в том, что синтетические витаминно-минера
6. Очень прогрессивный секрет: добавить в рацион растительные ферменты из имбиря, папайи, ананаса. Они помогают быстрее расщеплять поступающие в организм органические вещества, нормализуют метаболизм, выводят токсины.
7. Просто, но от этого очень сильно зависит пищеварение. Никогда не пейте воду или другие напитки после еды. Крайний вариант — чай, но не более чашки. Жидкость можно пить до приема пищи.
8. Сколько раз важно есть в течение дня? Огромное заблуждение людей с нарушенным пищеварением в том, что есть можно пару раз в день. Так не вырабатываются регулярно ферменты. Со временем развивается ферментативная недостаточность. Также рекомендуется принимать пищу небольшими порциями и воздержаться от еды перед сном. Соблюдение этих простых правил дает отличные результаты без применения лекарственных препаратов.
А теперь, как и было обещано в начале - несколько слов о нашем революционном подходе к очищению организма с помощью питания. Далее вы можете прочесть о самой последней разработке Центра Соколинского в Праге — зеленом коктейле НутриДетокс. Люди не идеальны и нарушают периодически диету. Сгладить это могут растительные волокна, дополнительное поступление биодоступных витаминов и минералов из природного сырья (микроводорослей
Есть и еще более глубокий подход для тех, кто начал искать информацию о чистках не просто для профилактики, а уже сталкивается с расстройствами стула, запорами, повышенным газообразованием