list

Не знаете с чего начать?Скачайте книгу c нашими методиками!

скачать книгу Скачать книгу

Как избавиться от хронических запоров? Без слабительных!

Как избавиться от хронического запора"Система доктора Соколинского", которая успешно применяется с 2002 года, позволяет влиять на самые разнообразные причины хронических запоров: через исправление питания, улучшение микрофлоры, структуры желчи, поддержку тонуса кишечника.

Натуральный подход. Если Вы хотите избавиться от хронических запоров без применения слабительных, нужно восстановить одновременно нормальную работу всего пищеварительного тракта: и состояние стенки кишечника и желчеотделение и активность поджелудочной железы.

Это единый механизм и попытки корректировать пищеварение  отдельными участками - приводят только к устранению симптомов, но не решению проблемы. Здесь мы разберемся в том, какие наиболее вероятные причины не дают ходить в туалет ежедневно, спокойно и с "удовольствием". 

Если Вы пока подходите к нерегулярному посещению туалета, как к технической проблеме и ищете эффективное слабительное - это стратегическая ошибка. Затруднение с ежедневным опорожнением туалета - одна из семи самых важнейших причин ухудшения здоровья!

Хотите разобраться как запоры влияют на здоровье в целом - посмотрите это видео!

В чем вред задержки со стулом более 24 часов?

Хронический запор в 100% случаев приводит к самоотравлению организма. Потому что идет всасывание в кровь веществ, которые должны быть выведены. После еды и обработки пищи в желудке и тонком кишечнике, первые порции химуса появляются в слепой кишке через 3-4 ч. Продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту происходит в течение 24-36 ч. В прямой кишке каловые массы могут задерживаться до 3-4 суток! Это будет гарантией хронической интоксикации.

По опыту консультаций в Центре Соколинского "Рецепты здоровья", можно утверждать, что большинство аллергиков, людей с избыточным весом, патологическим климаксом, псориазом, атопическим дерматитом и другими нарушениями одновременно имеет нарушение стула.

Согласно мировой статистике около 80% случаев рака толстой и прямой кишки имеют в качестве причины многолетний запор и колит. Это связано с тем, что каловые массы это "концентрат". Если рацион питания является смешанным, в сутки из тонкой кишки в толстую кишку поступает четыре килограмма пищевых масс, остатка, который мы оставим в туалете, при этом 150 – 250 г.

Что с ним происходит? Под воздействием микробов кишечника углеводы в кишечнике подвергаются брожению с высвобождением уксусной и молочной кислоты и алкоголя, а белки — гниению, что сопровождается выделением ядовитых веществ — сероводорода, скатола, фенола и др., которые всасываются в кровь и должны быть обезврежены печенью. Также обратно в кишечнике всасываются холестерин и билирубин.

Как избавиться от хронического запора

У приверженцев вегетарианства каловых масс образуется больше в связи со значительным количеством балластных веществ в пище. Это способствует снижению концентрации в стуле негативных для кишечной стенки веществ. Поэтому при увеличении в питании растительной пищи снижается риск опухолей. Также можно отметить, что у вегетарианцев ядовитые продукты меньше всасываются в кровь и не достигают печени, так как поглощаются еще в кишке пектинами, клетчаткой. 

Почему чаще страдают женщины? Потому что есть привычка «терпеть» в некомфортных условиях  (на работе, на отдыхе, в командировке). Постоянное перерастяжение стенки кишечника, ослабляет чувствительность и позывы не возникают в достаточной степени, даже когда, живот уже надут как барабан.

Анатомические изменения, такие как спайки в результате операций, увеличенная сигмовидная кишка, опущение внутренних органов конечно осложняют работу по очищению организма, но их наличие не означает, что результата не добиться без слабительных. Просто приходится использовать более часто правильные бактерии, о которых написано в данной статье. 

Отсутствие ежедневного стула это только на первый взгляд маленькая неприятность. На самом деле хронические проблемы с пищеварением в буквальном смысле лишают здоровья и работоспособности. Крайние проявления это колит, образование полипов, дивертикулез и даже рак кишечника - при "стаже запоров" более 10 лет. То, что развивается гораздо быстрее и бывает чаще - отсутствие энергии, снижение иммунитета, проблемы с кожей, головные боли, депрессия.

Как добиться ежедневного спокойного стула безопасными методами?

Мы умеем подойти к избавлению от запора комплексно, учитывая механизм его развития и физиологические причины. Сделайте все по схеме и в большинстве случаев уже через две недели скажете "спасибо".

Рассказы о том, что "многое уже пробовали и ничего не получается", связаны с не системными, хаотичными действиями. В конечном итоге, Ваша цель не просто начать ходить в туалет, а чувствовать себя лучше, лучше выглядеть, иметь больше жизненных сил, меньше болеть. Вот на эту задачу и направлен наш подход!

В первую очередь корректируем питание и количество выпиваемой в течение дня воды. С точки зрения еды нужно приучить себя есть более двух раз в день и сократить количество пищи, которую едите в каждый из подходов к столу. Значительному уменьшению подлежат мучное и молоко (не кисломолочные), свинина и говядина, сладости. Увеличить нужно количество овощей и каш. В качестве дополнительной порции растительных волокон можно использовать утром зеленый коктейль НутриДетокс из псиллиума, спирулины и хлореллы, а вечером добавляем вместо позднего ужина Волокна Реди с кисломолочным напитком. Воды для любого человека должно выпиваться в течение дня не менее 1 литра, но для людей активных, не склонных к полноте, испытывающих чаще жар, чем чувство вялости и холода - количество воды может быть и 1,5 и 2 литра. 

Также важнейшие действия: улучшить структуру желчи и объем пищевых масс, которые продвигаются по кишечнику, наладить перистальтику, восстановить микрофлору. Это очень важно делать одновременно, поскольку по-отдельности очищение печени и очищение кишечника не работают. Дело в том, что желчь, если она текучая, светлая и вовремя выделяется в 12-перстную кишку это лучшее средство стимуляции перистальтики и  быстрой ферментативной обработки пищи.  Возвращается равномерное продвижение перевариваемой пищи по всем отделам, нейтрализуются побочные продукты, не давая им всасываться в кровь, выравнивается тонус кишечной стенки, чтобы перистальтическая волна работала в правильном направлении. 

В "Системе Соколинского" для этого используется сочетание НутриДетокс и Лайвер 48 (трав для очищения печени со столетней историей). Но на еще большую глубину переводит эту систему включение в комплекс синбиотика Альфа Баланса Премиум Пробиотик. Дружественные бактерии 11 штаммов с высокой активностью, помогают перезапустить дружественную микрофлору кишечника и она начинает эффективно расщеплять каловые массы и они перестают уплотняться в просвете толстой кишки, образуя камни и завалы. 

Все эти три натуральных средства выпускаются специально для Центра Соколинского в Петербурге и входят на первый месяц в "Комплекс очищения организма при хронических запорах" . 

Токсины, которые всасывались в кровь при существовании запоров, нужно убирать. Как при любой генеральной уборке, при очищении организма нужно соблюдать правила обращения с "токсичными веществами". При хронических запорах годы система детоксикации прятала в жировую ткань, межтканевое пространство, полости, костную ткань то, что не могла вывести. В самом кишечнике часто бывают дивертикулы - выпячивания, где происходит гниение пищи, условно-патогенные микроорганизмы и паразиты выделяют эндотоксины при гибели. Многие, кто проводит чистку по Аюрведе, травами, голоданием и т.п. знают, что в процессе может даже температура подниматься, появляться кожные высыпания и т.п.

"Система Соколинского" позволяет провести мягкое очищение, при котором нет обострений и потери работоспособности, оно не отвлекает от обычной жизни. Но для этого нужно с первого дня использовать полный комплекс и в него входят: эксклюзивный сорбент для очищения слизистых пищеварительного тракта от продуктов хронического воспаления и микробной активности ЗостериумДетокс-65. Многие часто недооценивают российские натуральные средства. Но в данном случае аналогов по цене в мире нет. Стоимость ближайшего родственника в Европе - 50 евро за упаковку.

Таким образом "Комплекс очищения организма при хронических запорах" это системный подход к избавлению от склонности к запорам. Это безопасно и не вызывает привыкания.

Слишком активные и направленные только на толстую кишку, такие способы, как слабительные, как бы они красиво и модно не назывались, клизмы (даже под современным названием МОК), висцеральный массаж и другие - дают временный эффект, но в конечном итоге усугубляют ситуацию, поскольку раздражают кишечник и делают его вялым, нечувствительным к саморегуляции.

Очищение организма и восполнение витаминов, минералов, аминокислот, хлорофилла, восстановление микрофлоры и противопаразитарный эффект улучшают работоспособность, обмен жиров (в т.ч. холестерина) и углеводов, улучшает состояние кожи и иммунитет, настроение, защищает от накопления избыточного веса или наоборот от дефицита массы тела.

Что делать дальше? Поэтому после того как привычные затруднения со стулом через пару недель уже не беспокоят стоит вопрос о поддержании работоспособности, нормального пищеварения, сопротивляемости инфекциям. Коррекцию микрофлоры нужно продолжить!

Гастроэнтерологи в России обычно рекомендуют принимать пробиотики в течение месяца, но опираясь на англоязычные исследования и собственный практический опыт можно говорить о том, что требуется 2-3 месяца. Потому что с помощью правильной комбинации бактерий можно не просто избавиться от десбиоза кишечника, но и позитивно влиять на обмен веществ, иммунитет в целом - сформировать здоровую микробиоту (т.е. устойчивое содружество полезной флоры во всем организме, в т.ч. на слизистых по всему организму, на коже). Задачей не является заселить в кишечник именно те лакто- и бифидобактерии, которые входят в состав препарата. Нужно создать условия для восстановления собственной флоры, заданной от рождения, гораздо более многочисленной, чем 10-15 видов, и даже передающей генетическую информацию от предыдущих поколений (но подавленную в настоящее время).

Такую микробиоту уже не разрушит случайно попавшие с пищей остатки промышленных антибиотиков, пестицидов, стресс или съеденный несвежий продукт. Поэтому в "Системе Соколинского" Альфа Баланса Премиум Пробиотик входит в состав основной программы детокса и принимается 2 месяца. Также у Вас после первого месяца приема останется в наличии НутриДетокс. Его как источник витаминов, минералов, аминокислот и хлорофилла продолжаем 3-4 раза в неделю пить и далее в виде "зеленого коктейля".

Скачайте методику глубокого детокса. Она не только поможет устранить причины задержки стула, но и вернет работоспособность!

Как принимать  "Комплекс очищения организма при хронических запорах"

Программа рассчитана на месяц. Этого достаточно для того, чтобы начать чувствовать себя лучше, а в следующие 2 месяца Вы можете закрепите эффект, продолжив использовать бактерии и НутриДетокс.

1. Нутридетокс принимать по 1\3-1\2 чайн. ложки на стакан воды в удобное для Вас время дня (всегда начинайте прием с меньшей дозы). Порошок нужно залить чистой водой или овощным соком комнатной температуры, быстро размешать и сразу выпить. Можно также включить в состав смузи или другого полезного напитка.

2. С завтраком и с обедом Лайвер 48 (Маргали) по 1 капс. 2 раза в день во время еды

3. Альфа Баланса Премиум Пробиотик по 2 капс. в день во время еды. (хранить открытую упаковку нужно в холодильнике)

4. ЗостериумДетокс-65 в удобное для Вас время дня по 2 капсулы (высыпать содержимое на язык и подождать растворения, затем запить), также можно залить содержимое транспортной капсулы кипятком, размешать, дать постоять 5 минут, еще раз размешать и выпить. По времени не совмещать с лекарствами. При желании можно принимать по 1 капсуле 2 раза в день

5. Волокна Реди по 1 ст.ложке в кисломолочный напиток вечером, например, одновременно с пробиотиком 

В течение для необходимо пить не менее 1 литра чистой воды для эффективного выведения связанных токсинов.

В питании нужно уменьшить сладкое, мучное, жирное и острое, копчености, ненатуральный алкоголь. Желательно исключить на время говядину и свинину полностью.

Как исправить питание чтобы избавиться от запоров

Часто можно услышать, что изменив питание, проблема со стулом уйдет сама. Это правда только для случаев легкой дисфункции. При жировом гепатозе, застое желчи, дивертикулезе и выраженном нарушении микрофлоры, долихосигме, АИТ, правильное питание - обязательный фон! Но и без натуральных средств - не обойтись! А при синдроме раздраженного кишечника, сопровождающегося запорами мы также еще работаем и с психосоматикой.

Но, тем не менее, с питания нужно всегда начинать. Нет универсального меню, которое Вы способны механически перенести на свою кухню. Если бы такое существовало - все люди умеющие читать уже давно не страдали бы от нарушений стула.

Общие принципы, конечно, реально изложить в двух словах, посоветовав все же обратиться к специалисту.

Продукты, которые можно увеличить в рационе: овощи в виде цветной капусты, брюссельской капусты, брокколи, кабачков, баклажанов, тыквы, салат, перец, а также цельнозерновой хлеб, чернослив. Утром полезно растительное масло или немного сливочного масла.

Продукты, усиливающие запоры: сушёная черника, крепкий чёрный чай, какао, натуральные красные вина (кагор и др.), избыток мяса, манная и рисовая каши, молоко, мучное, сахар, картофель.

Необходимо также пить чистой воды не менее 1 литра в день.

В течение дня желчь должна выделяться регулярно. Она запускает правильный процесс пищеварения в тонкой кишке. Чтобы желчеотделение не страдало, есть два условия: элементарно не забывать питаться минимум три раза в день и потреблять достаточно пищевых волокон, не игнорировать необходимость жиров. 

В питании нужно обязательно увеличить до двух порций в день овощи. Если времени, чтобы их готовить у вас не так много, используйте „Волокна Реди“, которые выпускаются специально для нашего центра. Это так просто - добавить столовую ложку вечером в кисломолочный продукт.  

Утром ту же роль выполняет НутриДетокс с активными волокнами псиллиума. Он входит в  "Комплекс очищения организма при хронических запорах"  поэтому покупать дополнительно не потребуется. Более того, его хватит и на поддержку нормального пищеварения во второй месяц. Далее, можно вспоминать о нем, как о полезном питании и источнике витаминов и минералов два-три раза в неделю.

Как видите, нет особых жестких требований к питанию. Оно просто должно быть регулярным, разнообразным, не таким калорийным как раньше.

Начните с консультации по питанию у доктора Соколинского (ND)

По опыту многие люди считают свое питание и так здоровым. На самом деле всегда есть возможности его улучшить если подойти системно. Если Вы придерживаетесь диеты, но запоры не проходят, значит она нуждается в коррекции. Это логично?

Важно не просто пить достаточно воды и уменьшать "вредные" продукты: сахар, мучное, газированные напитки, но и рассчитать подходящее именно Вам количество белка, жиров, углеводов, пищевых волокон. 

Исправление питания помогает получить эффективность от приема нутрицевтиков и ускорить получение результата.

Здоровье через питание. Консультация доктора Соколинского (ND) онлайн

Психосоматика и запоры. Синдром раздраженного кишечника

Управление перистальтикой кишечника осуществляется с помощью вегетативной нервной системы. Она работает автономно, но, находится под влиянием общего уровня стресса и перенапряжения. Поэтому многие люди, страдающие запорами одновременно сталкиваются и с психологическими проблемами. Например, синдром раздраженного кишечника часто сопровождается склонностью к паническим атакам, повышенной тревожностью, перепадами настроения. С чего начать "распутывать клубок" - в видео!

Прочесть подробнее  о методике при СРК 

Хронический запор и гипотиреоз, АИТ

Снижение образования тироксина приводит к "вялости" гладкой мускулатуры. В кишечнике - к атонии, со стороны желчного пузыря к уменьшению выделения желчи, а значит к нарушению правильного переваривания жиров и к нарушению микрофлоры. 

Со своей стороны нарушение микрофлоры поддерживает микровоспаление и синдром повышенной проницаемости  кишечной стенки. При этом падает усвоение селена, цинка, йода из пищи. Обломки клеточной стенки бактерий (липосахариды) попадают в кровь и вызывают аутоиммунные процессы. АИТ - повреждает клетки щитовидной железы, не идет нормальный процесс превращения неактивного Т3 в активный Т4.

При аутоиммунном тиреоидите, детокс, улучшение микрофлоры, восстановление нормального состояния стенки кишечника приводит к постепенному стиханию патологического процесса. Вот так по принципу "замкнутого круга" связаны гипотиреоз и хронические запоры. 

Прочесть подробнее  о методике при аутоиммунном тиреоидите

Долихосигма и запор. Вялый кишечник

Врожденные или приобретенные особенности сигмовидной кишки могут приводить к слишком длительной задержке непереваренных остатков и создавать эффект вялого кишечника. При этом увеличение количества клетчатки не всегда дает эффект. Нужно очень внимательно заниматься питанием, подобрать вместе со специалистом рацион, подходящий именно Вам. Одновременно более регулярно чем обычно требуется поддерживать микрофлору и добавлять природные противовоспалительные натуральные вещества в питание для профилактики. Большое значение имеет тонус передней брюшной стенки - физическая активность.

Прочесть подробнее  о методике при долихосигме

Почему развивается запор при дефиците пищевых волокон

В 90% случаев причиной является неправильное питание (избыток высококалорийной и тяжелой пищи при дефиците растительных волокон), привычка пить мало воды в течение дня, отсутствие тренировки для мышц живота, нарушение нервной регуляции из-за хронических стрессов.

Формирование нормального стула начинается с тщательного пережевывания пищи во рту, чтобы она кусками не проваливалась дальше, затем важно поддерживать нормальную кислотность в желудке.

Своевременное выделение желчи и сока поджелудочной железы продолжает ферментативное расщепление пищи до веществ, которые могут нормально усвоиться в тонком кишечнике.

Достаточное количество растительных волокон в пище и спокойное состояние нервной системы управляет перистальтикой — продвижением пищи по пищеварительному тракту. В толстой кишке завершают процесс молочнокислые бактерии. Первыми об их роли в начале двадцатого века заговорил еще И.И.Мечников. Сегодня безусловно доказано, что восстановление позитивной микрофлоры в кишечнике не просто улучшает стул, но и способствует укреплению иммунитета, очищению от токсинов, образованию витаминов, профилактике опухолей кишечника (в т.ч. полипов), улучшению качества жизни в целом. Действие молочнокислых бактерий при запоре обусловлено выработкой ими короткоцепочечных жирных кислот и уже они за счет улучшения всасывания воды и уменьшения отделения слизи, оказывают стимулирующее влияние на продвижение пищи по кишечнику. Информация о том, почему Всемирная организация здравоохранения рекомендует комплексы растительных волокон и молочнокислых бактерий в качестве основного средства профилактики хронического запора можно найти в крупном многоцентровом научном исследовании, опубликованном во Всемирном гастроэнтерологическом журнале в 2010 году (Chmielewska A., Szajewska H. Systematic review of randomised controlled trials: probiotics for functional constipation // World J. Gastroenterol. 2010)

Почему развивается запор

Желание сходить в туалет возникает от повышения давления в прямой кишке. В норме это давление создается растворимой клетчаткой, которая впитывает воду. Если клетчатки недостаточно, то твердая пищевая масса образует каловые камни, и они давят на стенку кишечника, вызывая образование карманов — дивертикулов. Пища, которую вы сейчас съели появляется в толстом кишечнике через 3-3,5 ч, и полное заполнение кишечника происходит в последующие 24 ч, а полное опорожнение кишечника — за 48-72 ч. Теперь вы понимаете почему так важно вовремя иметь хороший стул? Вы же не хотите чтобы бутерброд съеденный вчера, гнил в кишечнике еще неделю?

Аюрведа вообще говорит, что нельзя завтракать пока не сходил в туалет. Тогда не будет самоотравления организма побочными продуктами пищеварения. Растительные волокна, спокойно продвигающиеся по пищеварительному тракту + ферменты, стимулируемые нормальным желчеотделением мягко очищают слизистую кишечника, микроворсинки и обеспечивают движение пищи к выходу, одновременно с качественным усвоением питательных веществ.

Исходя из причин запора, мы и используем в «Системе Соколинского» натуральные продукты, содержащие растительные волокна, вместе с комплексами улучшающими работу печени и поджелудочной, а также молочнокислые бактерии

Дисбактериоз и запор

Дисбактериоз кишечника может провоцировать как запор, так и расстройство стула.

Но 100% правильным является то утверждение, что при затруднении опорожнения кишечника всегда нарушена микрофлора кишечника, происходит геперферментация пищевых остатков, что приводит к всасыванию очень ядовитых веществ в кровь. И поэтому ее требуется как можно быстрее устранить.

Проблема заключается в том, что восстановить микрофлору можно только понимая, что всего там проживает около 500 типов разных микроорганизмов. Поэтому даже в теории прием только одного-двух штаммов лактобактерий или бифидобактерий в течение даже длительного периода не дает заметного эффекта. Если общее состояние улучшиться может, то при сильной задержке со стулом  не помогает. Поэтому мы используем не имеющий аналогов состав по количеству штаммов и он быстро помогает наладить стул, но не только. Альфа Баланса Премиум Пробиотик позволяет также укрепить иммунитет, увеличить уровень энергии, защитить печень и нервную систему от токсинов, нормализовать вес, уровень холестерина в крови, улучшить состояние кожи и даже эмоциональное состояние. 

При этом серьезный подход к восстановлению пищеварения подразумевает одновременное добавление к питанию растительных волокон без которых нельзя гармонизировать микрофлору (в виде НутриДетокс) и улучшение структуры желчи, регулирующей  ферментативную активность в пищеварительном тракте (в виде Лайвер 48). И конечно же требуется обратить внимание на питание ( 3-4 раза в день небольшими порциями, с ограничением мучного, сладкого, молока, мяса) и количество жидкости в течение дня (не менее литра чистой воды).

Как использовать программу избавления от запоров, если Вы живете не в России

В Европейской Центре Соколинского в Чехии мы также имеем авторский курс для этой проблемы. Доставка возможна практически в любую страну.  

Прочтите подробнее здесь

Продолжить покупки