ГЕЙНЕРЫ. КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕРЫ(СЕКРЕТЫ)

Гейнеры все знают, как средство для набора веса. Это смесь белков и углеводов в правильном соотношении. Гейнеры нужны, чтобы росли мышцы, а не жир. но загляните на форумы по бодибилдингу и увидите, что многие спрашивают: как правильно принимать гейнеры для максимального эффекта. В этой статье - революционные идеи по приему гейнеров: чтобы получить рост мышц и избежать неудобств

От гейнеров пучит живот!?

Читал такой отзыв о приеме гейнеров не один раз. Люди думают, что "Мега масс" или "Волюмасс" недостаточно хороши и потому при приеме гейнера повышенно образуются газы. Один посетитель форума удачно пошутил: "Если хотите, чтобы вас больше не звали в гости - пейте гейнеры". Все от того, что тренер посоветовал пить гейнер, но не рассказал вам о дисбактериозе. Это когда в кишечнике помимо "правильных" бактерий живут еще и вредные. Они там были и до приема "Мега масса". Просто от обилия углеводов и молока - пошли в рост. Да и шут с ними. Всего то нужно позаботиться о здоровье немного. Внутрь в течение 10 дней попить по 1 капле масла чайного дерева. Это природный антисептик - подавляет инфекцию, а затем молочнокислые бактерии. Например, Бифидофилус. При этом гейнер можно принимать без перерыва. Увидите, что газообразование прекратится уже через 3-4 дня. Заодно поможете своему организму.

Мы знаем много секретов, как совместить спортивное питание и заботу о здоровье. Как правильно принимать гейнеры это только одно из наших изобретений.

Отзывы по теме гейнеры, увеличение мышечной массы. Ответы на вопросы

Имя: Сергей;

Вопрос:

Доброе время суток! У меня такая проблема - пытаюсь нарастить мышцы, но сильного результата не вижу. Я худощавого телосложения, работаю в вахтовом посёлке, т.е.возможности ходить в тренажерный зал просто нет, приходится заниматься в домашних условиях. Знаю что многое зависит от питания. Прошу вашего совета...

Уважаемый Сергей!

Рост мышечной массы - дело непростое и зависит и от интенсивности и техники тренировки и от питания и от обмена веществ. Предположим что вы тренируетесь правильно (это индивидуально и ответить на этот вопрос можно только видя как вы это делаете). Я дам рекомендации по улучшению питания мышц для увеличения мышечной массы. Во-первых, попробуйте аминокислоту аргинин (производитель Виталайн) по 2 капсулы до тренировки за 30 минут и 1 капсулу на ночь. Во-вторых почистите печень. Она отвечает за обмен гликогена. Используйте Лайвер 48 по 1 капс. 2 раза в день в течение месяца. Наконец, без хорошего комплекса витаминов также сложно, поскольку они участвуют в обмене веществ и без них многие реакции просто не идут. Я бы посоветовал Витабаланс 2000 утром по 1 капсуле. Из продуктов питания:  перед тренировкой за 20-30 минут медленные углеводы (каша рисовая, овсяная, гречневая), после тренировки сразу куриная грудка или обезжиренный творог. Это обязательно. В течение дня можно есть очень питательный продукт - талкан. Это пророщенные зерна ячменя, овса, пшеницы, ржи. Гениальный природный источник белка и других полезных веществ. Талкан свободен от всякой химии и дает рост мышечной массы. В остальном - питайтесь не допуская перерывов более 3-х часов.

Имя: Леонид;

Вопрос:

Расскажите как правильно принимать гейнер!

Уважаемый Леонид!

Частично на вопрос как набрать вес я уже ответил Сергею. По поводу гейнера могу сказать что принимается он до тренировки т.к. содержит значительное количество углеводов, которые помогают эффективно тренироваться. Некоторые пьют гейнер также в дни без тренировки дважды и в день тренировки после нее через 2 часа. Только будьте аккуратны с весом. Думаю, вы хотели набрать мышечную массу, а не просто набрать вес... При появлении избытка жировой ткани переходите на формулу 80 вместо гейнера. Есть еще один вариант - принимать свободные аминокислоты сразу после тренировки.

Здравствуйте Алексей!

Мегамасс 3000 имеет смысл принимать перед силовой тренировкой за 30 минут и еще один раз в течение дня. В дни когда Вы не тренируетесь с весами, но плаваете гейнер теоретически также можно принимать дважды в день. Следите только за животом. Избыток углеводов может дать рост не только мышечной, но и жировой ткани. Советую также сразу после тренировки пить аминокислоты (жидкие или в капсулах по 4-5 капсул, запивая водой). Это нужно для того, чтобы мышцы, с задором начавшие на гейнере активнее работать не впали в катаболизм в конце тренировки и сразу после нее.

Вы всегда можете лично прийти в центр "Рецепты здоровья" и получить консультацию по применению еды для спорта, еды для снижения веса, питания чтобы нарастить мышцы с дозировками или заказать консультацию через интернет.